वर्षायाममा शरीरबाट दुर्गन्ध आउँछ ? यी घरेलु उपायले पाउनुहोस् प्राकृतिक छुटकारा

काठमाडौँ – वर्षायाममा हावामा आर्द्रता बढ्छ, जसले गर्दा लुगा र भित्ताहरू मात्र ओसिलो हुँदैनन्, तर शरीर सफा गर्नु पनि चुनौतीपूर्ण हुन्छ। यस्तो अवस्थामा धेरै मानिसहरू पसिनाको गन्ध अर्थात् शरीरको गन्धबाट हैरान हुन्छन्।

गर्मीको तुलनामा वर्षायाममा पसिना चाँडै सुक्दैन र ओसिलोपनका कारण शरीरमा ब्याक्टेरिया द्रुत गतिमा बढ्न थाल्छ। यही कारणले गर्दा धेरै मानिसहरूलाई यस मौसममा शरीरको तीव्र गन्ध आउन थाल्छ।

वर्षायामसँगै चिसोपन, चर्मसम्बन्धी समस्या र शरीरबाट दुर्गन्ध आउने समस्या पनि बढ्न थाल्छ। अधिक आर्द्रता, पसिना नटोक्ने लुगा, र छालामा जम्मा हुने ब्याक्टेरियाका कारण शरीरको दुर्गन्ध समस्या आम बनिरहेको हुन्छ।

मनसुनको समयमा आर्द्रता र छालामा ब्याक्टेरियाको वृद्धि शरीरको गन्धको प्रमुख कारण बन्छ। तर फिटकिरी, कागती र स्याउको सिरका जस्ता घरेलु उपचारहरू अपनाएर यसबाट सजिलै राहत पाउन सकिन्छ।

शरीरको गन्ध किन आउँछ ?

शरीरको गन्धको कारण पसिना मात्र होइन, पसिनाको सम्पर्कमा आउने ब्याक्टेरिया पनि जिम्मेवार हुन्छन्। शरीरमा दुई प्रकारका पसिना ग्रन्थीहरू हुन्छन्। जसमध्ये एउटा एक्रिन हो र अर्को एपोक्रिन हो।

शरीरको शीतलता कायम राख्ने एक्रिन ग्रन्थीले छालाको सतहमा सिधै पसिना छोड्छ, जुन गन्धहीन हुन्छ। एपोक्राइन ग्रन्थिहरू कपालको जरासँग जोडिएका हुन्छन् र दुर्गन्धित पसिनाको लागि जिम्मेवार हुन्छन्। यी ग्रन्थिहरू मुख्यतया काखमुनि पाइन्छन्।

यी घरेलु उपचारले पाउनुहोस् सहज राहत:

१. बेकिङ सोडा प्रयोग गर्नुहोस्
बेकिङ सोडा शरीरको pH ब्यालेन्स राख्न र ब्याक्टेरिया हटाउन सहयोग गर्छ।

एक चम्चा बेकिङ सोडा र पानी मिसाएर अन्डरआर्म्समा लगाउनुहोस्। ५–१० मिनेटपछि धोएर सुकाउनुहोस्।

२. एप्पल साइडर भिनेगर (Apple Cider Vinegar)
यसमा एन्टिब्याक्टेरियल गुण हुन्छ, जसले गन्धका ब्याक्टेरिया मार्न मद्दत गर्छ।
कटनमा भिनेगर लिएर अन्डरआर्म्समा लगाउनुहोस्। केही मिनेटपछि धुनुहोस्।

३. निमको पातको पानीले नुहाउनुहोस्
निम एन्टिफंगल र एन्टिब्याक्टेरियल गुणले भरिएको हुन्छ।
१०–१५ पात उमालेर पानीमा हाल्नुहोस् र त्यसै पानीले नुहाउनुहोस्।

४. एलोभेरा जेल
एलोभेराले छालाको चिसोपन कायम राख्दै ब्याक्टेरिया हटाउन सहयोग गर्छ।
एलोभेरा जेल अन्डरआर्म्स वा खुट्टामा लगाएर १५ मिनेट राखेर धुनुहोस्।

५. नरिवलको तेलमा कपुर मिसाएर लगाउनुहोस्
यसले दुर्गन्ध घटाउँछ र छालालाई पोषण दिन्छ।
एक चम्चा नरिवलको तेलमा थोरै कपुर मिसाएर अन्डरआर्म्समा मालिस गर्नुहोस्।

के गर्नु हुँदैन ?
वर्षायाममा ओसिलो वा सुक्न नसक्ने कपडा लगाउनु हुँदैन।

अत्यधिक सिंथेटिक कपडाको प्रयोग नगर्नुहोस्।

दिनमा दुईपटक नुहाउनु लाभदायक हुन्छ।

शरीरको दुर्गन्ध कुनै गम्भीर रोग होइन, तर आत्मविश्वास घटाउने विषय अवश्य हो। यसलाई सामान्य घरेलु उपायहरूले नै धेरै हदसम्म नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ। यदि दुर्गन्ध अत्यधिक भइरहेमा डर्माटोलोजिस्टको सल्लाह लिनु उपयुक्त हुन्छ।