कसले कुन प्रकारको भिटामिन डी लिने ?

काठमाडौँ – भिटामिन डी शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। विश्वभर १ अर्बभन्दा बढी मानिसहरू यस भिटामिनको कमीबाट पीडित छन्। कोहोर्ट अध्ययन अनुसार, प्रत्येक ५ जनामध्ये १ जना भिटामिन डीको कमीबाट पीडित छन्।

भिटामिन डीको कमीका कारण बालबालिकामा रिकेट्स, ओस्टियोमालेसिया, ओस्टियोपोरोसिस जस्ता गम्भीर रोगहरू हुन सक्छन्। भिटामिन डीले शरीरमा क्याल्सियम र फस्फेट अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ जसले हड्डी, मांसपेशी र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।

यसको कमीलाई पूरा गर्न प्राकृतिक चीजहरू सेवन गरिन्छ। यस बाहेक, केही मानिसहरूले भिटामिन डीको कमीलाई पूरा गर्न ट्याब्लेट, पाउच (पाउडर) र इंजेक्शनको सहारा लिन्छन्। क्लीभल्याण्ड क्लिनिक जर्नल अफ मेडिसिन २०२२ को रिपोर्टमा, व्यक्तिले कुन रूपमा भिटामिन डी लिनुपर्छ भनेर बताइएको थियो।

भिटामिन डी ट्याब्लेट

भिटामिन डीको कमीलाई पूरा गर्न धेरैजसो मानिसहरूले ट्याब्लेट खान्छन्। यो ट्याब्लेट भिटामिन डीको थोरै कमी भएकाहरूले लिनुपर्छ। यसको ट्याब्लेट बजारमा सजिलै उपलब्ध छ।

यी ट्याब्लेटहरू दैनिक लिनुपर्छ। क्रोहन वा सेलियाक रोग भएका व्यक्तिहरूले भिटामिन डी ट्याब्लेट लिनु हुँदैन। पाचन समस्या भएका व्यक्तिहरूले भिटामिन डी ट्याब्लेट खानु हुँदैन।

भिटामिन डी पाउडर

पाउडरमा भिटामिन डीको मात्रा बढी हुन्छ। यो पाउडरको मिश्रण हप्तामा एक पटक पानीमा मिसाएर पिउनुपर्छ। पाउडरले शरीरमा भिटामिन डीको कमी छोटो समयमा पूरा गर्छ। यो पाचन समस्या भएकाहरूलाई पनि दिइन्छ।

पाउडरको रूपमा भिटामिन डी मिर्गौला सम्बन्धी रोग भएकाहरूले लिनु हुँदैन। गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूले डाक्टरको सल्लाहमा मात्र पाउडर भिटामिन डी लिनुपर्छ।

भिटामिन डी इन्जेक्सन

भिटामिन डी इन्जेक्सन डाक्टरको सल्लाह बिना प्रयोग गर्नु हुँदैन। भिटामिन डी इन्जेक्सन महिनामा एक पटक प्रयोग गरिन्छ। भिटामिन डीको गम्भीर कमी भएका व्यक्तिहरूलाई इंजेक्शन लिन सल्लाह दिइन्छ।

कसले इंजेक्शन लिनबाट बच्नुपर्छ

भिटामिन डीको कमी नभएका व्यक्तिहरूले इंजेक्शन लिनु हुँदैन। आमा बन्ने प्रयास गरिरहेका महिलाहरूले डाक्टरको सल्लाह बिना इंजेक्शन लिनु हुँदैन।

भिटामिन डी सप्लिमेन्टहरू आफ्नो स्वास्थ्य अनुसार लिनुपर्छ। स्वस्थ बच्चाहरू र वयस्कहरूले भिटामिन डी ट्याब्लेट लिनुपर्छ। अचानक भिटामिन डीको कमीलाई पार गर्न आवश्यक पर्ने वा पाचन समस्या भएकाहरूका लागि पाउडर राम्रो हुन्छ।

डाक्टरहरूले अवस्था गम्भीर नभएसम्म सुई दिनबाट जोगिन्छन्। डाक्टरको परामर्श बिना कुनै पनि प्रकारको उपचार नगर्नुहोस्।