कार्यालयमा काम गर्नेहरूमा मुटु रोगको जोखिम किन बढ्दै छ ?

काठमाडौँ – विश्वभर मुटु रोगका घटनाहरू निरन्तर बढिरहेका छन्। एक अध्ययनका अनुसार यो रोग अफिस जाने मानिसहरूमा बढी देखिएकाे छ । यसको पछाडिको कारण खराब खानपान बानी, कसरतको कमी र अत्यधिक मदिरा सेवन रहेकाे अध्ययनले जनाएकाे छ ।

यदि तपाईंले आफ्नो खानपान र जीवनशैलीलाई सही राख्नुभयो भने, तपाईं मुटु रोगबाट आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ। यो रोग लाग्दा कुनै खास लक्षण नदेखिए पनि, तपाईंले अझै पनि सावधानी अपनाउन आवश्यक छ।

अचम्मको कुरा के छ भने भारतका ती राज्यहरूमा यो रोगका केसहरू बढी देखिँदैछन् जुन पूर्ण रूपमा विकसित छन्। विशेष गरी आधुनिक जीवनशैलीमा मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्न सकिरहेका छैनन्।

धेरैजसो मानिसहरू प्रशोधित खाना खाने गर्छन्

विज्ञका अनुसार पहिले मानिसहरू घरमै बनाएको स्वस्थकर खाना खान्थे, तर अहिले यसलाई प्रशोधित खानाले प्रतिस्थापन गरेको बताए। अफिस जाने अधिकांश मानिसहरू प्रशोधित खाना मात्र खाइरहेका हुन्छन्।

आजकल मानिसहरू अफिसमा धेरै समय बिताउँछन्। यस्तो अवस्थामा कार्यालयको खाना आवश्यक हुन्छ। किनभने हामीले दिनभरि खाने खानाबाट बढी प्रभाव देख्छौं। यद्यपि, आजकल मानिसहरू पास्ता, ओट्स वा कर्नफ्लेक्सलाई स्वस्थकर मान्छन्, यो गलत होइन, तैपनि, तिनीहरूलाई खाँदा सावधानी अपनाउनु पर्छ। ताजा र घरमै पकाएको खानामा केही अनौठो कुरा छ।

कसरत पनि आवश्यक छ

मुटु रोग बढ्नुको मुख्य कारण खराब खानपान भएको विज्ञले बताएका छन्, तर यसका साथै अन्य कुरामा पनि ध्यान दिनु आवश्यक रहेको छ । स्वस्थ रहनको लागि, तपाईंको जीवनशैली महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं अफिसमा घण्टौंसम्म बसेर काम गर्नुहुन्छ भने, मुटु रोगको जोखिम बढ्छ। यस्तो अवस्थामा, स्वस्थ आहार मात्र होइन, कसरत पनि गर्नुपर्छ।

यो पनि कारण हो
व्यायाम गरेर तपाईं आफ्नो मुटुलाई स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि बाहिर काम गर्ने कामदारहरू कार्यालयमा बसेर काम गर्नेहरू भन्दा बढी फिट हुन्छन्। यसको एउटै कारण भनेको उनीहरूको शारीरिक गतिविधि बढी हुनु हो।

मुटु रोगका लक्षणहरू
शरीरको एउटा भाग सुन्न हुनु
बोल्दा जिब्रो हल्लाउनु
छाती दुख्ने
निरन्तर असुविधा
सास फेर्न गाह्रो हुनु
बारम्बार बेहोस हुनु