काठमाडौँ – गर्मी मौसममा रोगहरूबाट टाढा रहनको लागि, आज हामी तपाईंलाई सत्तु नामक सुपरफुडको बारेमा बताउन गइरहेका छौं। सत्तु एक परम्परागत खाना हो जुन मुख्यतया भुटेको चना पिसेर बनाइन्छ।
गर्मीमा सत्तुको घोल पिउनाले शरीरलाई शीतल राख्छ र गर्मीबाट बचाउँछ। यसले शरीरमा पानीको कमी पनि हटाउँछ।
पेटको लागि फाइदाजनक: सत्तुले पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। यसलाई खाँदा पेट सफा रहन्छ र ग्यास वा अपच जस्ता समस्याहरू हट्छन्। हरेक बिहान खाली पेटमा सत्तुको घोल पिउनाले पेट हलुका रहन्छ।
शरीरलाई शीतल बनाउँछ: गर्मीमा सत्तुको घोल पिउनाले शरीर शीतल रहन्छ र गर्मीबाट बचाउँछ। यसले शरीरमा पानीको कमी पनि हटाउँछ।
ऊर्जाले भरिपूर्ण: सत्तुमा प्रोटिन, फाइबर र धेरै आवश्यक खनिजहरू हुन्छन्। यो खाँदा शरीरमा ऊर्जा मिल्छ र दिनभरि थकान महसुस हुँदैन।
तौल नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ; सत्तुले तपाईंलाई चाँडै भोक लाग्दैन, जसले गर्दा बारम्बार केही न केही खाने बानी कम हुन्छ। यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
मधुमेहमा फाइदाजनक: सत्तुले चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसमा कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स हुन्छ, जसले गर्दा रगतमा चिनीको मात्रा छिटो बढ्दैन।
मुटुको स्वास्थ्यको ख्याल राख्छ: सत्तुले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्छ। यसको सेवनले मुटु रोगबाट बच्न सकिन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया