के तपाईंको महिनावारीको बीचमा १५ दिनभन्दा बढीको अन्तर छ ?

काठमाडौँ – महिलाको महिनावारी चक्र उनीहरूको स्वास्थ्यको ऐना हो। सामान्यतया, २८ दिनको यो चक्र हरेक महिलाको लागि अलि फरक हुन सक्छ। तर जब यो बारम्बार बिग्रन थाल्छ, तब सावधान रहनु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंले कहिलेकाहीं आफ्नो महिनावारी ढिलो भइरहेको वा ती बीचको अन्तर १५ दिनभन्दा बढी भएको महसुस गर्नुभएको हुन सक्छ। सुरुमा हामी प्रायः यसलाई बेवास्ता गर्छौं, तर के तपाईंलाई थाहा छ यदि यो बारम्बार भइरहेको छ भने यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि खतराको संकेत हुन सक्छ ।

वास्तवमा, आजको व्यस्त जीवन, अनियमित दिनचर्या र खानपान बानीका कारण महिलाहरूमा हार्मोनल असंतुलन धेरै सामान्य भएको छ। यस कारणले गर्दा महिनावारीमा ढिलाइ वा अनियमितता देखिन्छ। तर यसको पछाडि धेरै गम्भीर कारणहरू लुकेका हुन सक्छन्, जुन बेवास्ता गरियो भने महँगो साबित हुन सक्छ।

महिनावारी ढिलाइ हुनुको कारण के हुन सक्छ ?

थाइराइड वा पीसिओडी जस्ता अवस्थाहरूले हार्मोनल सन्तुलनलाई गडबड गर्न सक्छन्, जसले गर्दा महिनावारी ढिलो हुन्छ।

अत्यधिक मानसिक तनाव, निद्राको कमी र अस्वस्थ जीवनशैलीले तपाईंको महिनावारी चक्रमा प्रत्यक्ष असर गर्छ।

धेरै छिटो तौल बढ्नु वा घट्नुले पनि महिनावारी चक्रलाई असर गर्छ।

महिनावारी ढिलो हुनु किन खतरनाक हुन सक्छ ?

लगातार अनियमित महिनावारीले गर्भधारणमा समस्या मात्र निम्त्याउँदैन, यो एउटा संकेत पनि हुन सक्छ। तपाईंलाई पीसिओडी, पीसीओएस वा थाइराइड जस्ता समस्याहरू हुन सक्छन्।

यसलाई राम्रो अवस्थामा राख्न के गर्नुपर्छ ?

सबैभन्दा पहिले, आफ्नो चक्रमा नजर राख्नुहोस् र हरेक परिवर्तनलाई ध्यान दिनुहोस्।

आफ्नो आहार सन्तुलित राख्नुहोस् र शारीरिक गतिविधि बढाउनुहोस्।

यदि दुई-तीन महिनासम्म लगातार ढिलाइ भयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

तनाव कम गर्न योग र ध्यान गर्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ महिनावारी ढिलो हुनु सामान्य हो, तर बारम्बार १५ दिनभन्दा बढीको अन्तराल तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छ। त्यसैले, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, सबैभन्दा पहिले आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस् ।

किनकि सतर्कताले तपाईंलाई स्वस्थ राख्न सक्छ र महिनावारी ढिलाइ हुँदा धेरै समस्याहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, आफ्नो ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।