खाना खाएपछि पेटमा ग्यास बन्न थाल्छ, यी तरिकाले उपचार गर्न सक्नुहुन्छ

काठमाडौँ – कतिपय मानिसहरूले प्रायः भुटेको खाना खान्छन् वा धेरै चिया र कफी पिउँछन्, त्यसपछि पेटमा ग्यासको समस्या बढ्न थाल्छ। यसले शरीरलाई असहज महसुस गराउँछ र पाचन राम्रोसँग हुँदैन।

निरन्तर बिग्रँदो जीवनशैली र खानपानका कारण मानिसहरू प्रायः पेटमा ग्यास बन्ने समस्याबाट ग्रस्त हुन्छन्। यदि तपाईंलाई पनि यस्तै समस्या छ भने यो खबर तपाईंको लागि हो।

खाना खाएपछि पेटमा ग्यास बन्नु एकदमै सामान्य समस्या हो। यो समस्या विशेष गरी गर्मी मौसममा बारम्बार देखा पर्दछ। यसको एउटा मात्र होइन, धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। यो समस्या धेरै खानपान, गलत खानपान, खराब जीवनशैली र तनावका कारण पनि हुन सक्छ।

यसले गर्दा खाना राम्ररी पच्दैन र निद्रा पनि बिग्रन सक्छ। यदि तपाईंलाई पनि यस्तो हुन्छ भने, चिन्ता लिनु पर्दैन। केही घरेलु उपचार अपनाएर केही मिनेटमै ग्यास-एसिडिटीको समस्याबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ: खाना खाएपछि धेरै पानी पिएर ग्यासको समस्या कम गर्न सकिन्छ। पानीले पेटलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ र पाचनमा मद्दत गर्छ। विशेष गरी तातो पानी पिउनाले पेटमा बन्ने ग्यास कम गर्न मद्दत गर्छ।

हिंगको सेवन गर्नुहोस्: हिंग एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक उपचार हो, जसले पेटमा ग्यास र अपचको समस्याबाट राहत पाउन मद्दत गर्छ। मनतातो पानीमा एक चिम्टी हिङ हालेर पिउन सक्नुहुन्छ। यसले पेटमा ग्यास बन्ने प्रक्रिया कम गर्छ र पाचन प्रणालीले पनि राम्रोसँग काम गर्छ।

सौंफ चपाउनु: सौंफको सेवन पेटको लागि धेरै फाइदाजनक छ। खाना खाएपछि थोरै सौंफ चपाउँदा ग्यासको समस्याबाट तुरुन्तै राहत मिल्छ। यसले पेटलाई स्वस्थ राख्छ र पेटमा ग्यास बन्ने प्रक्रियालाई कम गर्छ।

अदुवा र कागती पानी: अदुवामा पाचन प्रणालीको लागि धेरै गुणहरू हुन्छन्। खाना खाएपछि अदुवा र कागती पानी पिउनाले ग्यासको समस्या धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ। एक गिलास मनतातो पानीमा आधा कागतीको रस र अलिकति अदुवाको रस मिसाएर पिउन सक्नुहुन्छ।

योग र हल्का व्यायाम: खाना खाएपछि केही समय हल्का व्यायाम वा योग गरेर ग्यासको समस्या निको हुन सक्छ। तपाईं हल्का हिँड्न सक्नुहुन्छ वा ‘पवनमुक्तासन’ जस्ता केही योगासनहरू गर्न सक्नुहुन्छ, जसले पेटको ग्यास बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।