हाँस्नु खुशीको लागि मात्र होइन, स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक

काठमाडौँ – हाँसोले तपाईंलाई रोगहरूबाट टाढा राख्न सक्छ। तर अनुसन्धानले भन्छ कि पहिले मानिसहरू दिनमा १८ मिनेट हाँस्न्थे तर अहिले त्यो समय घटेर ६ मिनेट मात्र पुगेको छ।

यो हतार र छिटोछिटो चल्ने जीवनमा, हाँस्नु साँच्चै धेरै महँगो भएको छ। तिमीलाई याद छ, अन्तिम पटक कहिले ठूलो स्वरले हाँसेको थियो? यस्तो हाँसो कि आँखाबाट आँसु झर्छ, यति ठूलो स्वरले हाँस्दा पेट दुख्न थाल्छ, हाँस्दा मुख थाक्छ तर मन सन्तुष्ट हुँदैन।

वास्तवमा मानिसहरूसँग सबै कुराको लागि समय हुन्छ तर हाँस्न र अरूलाई हँसाउनको लागि होइन तर मानिसहरूलाई सायद थाहा छैन कि हाँस्नु खुशीको लागि मात्र फाइदाजनक छैन तर स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै फाइदाजनक छ।

हामीले सधैं सुनेका छौं कि हाँसो भन्दा राम्रो औषधि अरू केही छैन, तर धेरै कम मानिसहरूले यसलाई विश्वास गर्छन्। अनुसन्धानले भन्छ कि पहिले मानिसहरू दिनमा १८ मिनेट हाँस्न्थे तर अहिले त्यो समय केवल ६ मिनेटमा झरेको छ।

पार्कमा मानिसहरू किन हाँस्छन् ?

तपाईंले प्रायः पार्कमा मानिसहरूको समूह ठूलो स्वरमा हाँसेको देख्नुभएको होला। यो देखेर तपाईंको मनमा यो प्रश्न उठेको हुनुपर्छ कि यी सबै मानिसहरू किन यति ठूलो स्वरले हाँसिरहेका छन् ? पार्कमा बिना कारण ठूलो स्वरले हाँस्नु सामान्य कुरा हो, र यसलाई हाँसो योग भनिन्छ।

यस योगमा हाँसिन्छ र मानिसहरूलाई हाँस्न प्रोत्साहित गरिन्छ। यो योगले तनाव कम गर्छ, मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ र तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ।

हाँस्नुका फाइदाहरू

हृदयघातको जोखिम कम:

हाँस्दा मुटुको धड्कन बढ्छ। यस क्रममा यदि तपाईंले गहिरो सास लिनुभयो भने शरीरमा अक्सिजनको मात्रा बढ्छ। हाँस्दा शरीरमा एक प्रकारको रसायन निस्कन्छ, जुन मुटुको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक मानिन्छ।

यससँगै डोपामाइन नामक हर्मोनको स्तर बढ्न थाल्छ, यसले तपाईंलाई खुशी महसुस गराउँछ र हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम कम हुन्छ।

तनाव कम गर्छ: हाँसोले शरीरमा तनाव कम गर्छ र मांसपेशीको तनाव कम गर्छ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ: हरेक दिन हाँस्दा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ र शरीर रोगहरूसँग राम्रोसँग लड्न सक्षम हुन्छ।

मुटुको स्वास्थ्यको लागि राम्रो: हाँसोले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ, जसले मुटु रोगको जोखिम कम गर्छ।

मुड सुधार गर्छ: हाँसोले डोपामाइन र एन्डोर्फिन जस्ता ‘खुशीको हर्मोन’ निस्कन्छ, जसले मनलाई खुसी बनाउँछ।

तपाईंलाई कम पीडा महसुस गराउँछ: हाँसोले प्राकृतिक पीडा निवारकको रूपमा काम गर्छ। हाँस्दा रोग निको हुने मात्र होइन, रोगले गर्दा हुने पीडा पनि निको हुन्छ।

सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ: सँगै हाँस्दा सम्बन्धमा निकटता आउँछ र समझदारी बढ्छ।

मनलाई शान्त पार्छ: हाँसोले सबै प्रकारको तनाव हटाउँछ र मानसिक शान्तिको अनुभूति दिन्छ।

आत्मविश्वास बढाउँछ: धेरै हाँस्ने मानिसहरू बढी आत्मविश्वासी र सकारात्मक देखिन्छन्।