तपाईंको बच्चा राम्रोसँग हुर्काउन यी ५ स्मार्ट अभिभावकत्व सुझावहरु पालना गर्नुस्

काठमाडौँ – द्रुत गतिको जीवनमा बच्चाहरू हुर्काउनु चुनौतीपूर्ण छ। विज्ञहरूले ५ स्मार्ट अभिभावकत्व ह्याकहरू सुझाव दिए: गुणस्तरीय समय, सीमा, सही प्रविधि, घरायसी काम र साप्ताहिक पारिवारिक समय। आजको द्रुत गतिको जीवनमा, बच्चाहरू हुर्काउने आमाबाबुको लागि पहिलेभन्दा बढी चुनौतीपूर्ण भएको छ।

कामको दबाब, डिजिटल उपकरणहरूको प्रशस्तता र समयको अभावले पारिवारिक समय र बच्चाहरूसँग गहिरो सम्बन्ध बनाउने प्रक्रियालाई असर गरेको छ।

यस्तो अवस्थामा, विशेषज्ञ डाक्टरहरू र बाल मनोवैज्ञानिकहरूले केही स्मार्ट अभिभावकत्व ह्याकहरू सुझाव दिएका छन् ।जसले बच्चाहरूको पालनपोषणमा सुधार मात्र गर्दैन तर सम्पूर्ण परिवारलाई एकअर्काको नजिक ल्याउँछ।

यस्ता छन्, ५ प्रभावकारी र व्यावहारिक सुझावहरू

१. गुणस्तरीय समयलाई मात्र प्राथमिकता दिनुहोस्, मात्रा मात्र होइन
डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि बच्चाहरूसँग बिताएको गुणस्तरीय समय बढी महत्त्वपूर्ण छ। यसको अर्थ तपाईंले दिनमा ३० मिनेट मात्र पाउनुभयो भने पनि, त्यो समयमा, मोबाइल फोन वा अन्य कुनै पनि ध्यान भंग गर्ने कुराबाट टाढा रहनुहोस् र बच्चाहरूलाई पूर्ण ध्यान दिनुहोस्। यो समय कथा सुनाउने, उनीहरूसँग बोर्ड गेम खेल्ने वा दिनका घटनाहरू साझा गर्ने हुन सक्छ।

२. सीमा तोक्नुहोस् तर सञ्चार कायम राख्नुहोस्
बालबालिकाहरूलाई अनुशासित राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर आजको समयमा, आदेश दिनुको सट्टा उनीहरूलाई कारण बुझाउनु बढी प्रभावकारी हुन्छ। डाक्टरहरूले “होइन” भन्नु अघि “किन” भन्न सिकाउन सल्लाह दिन्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं स्क्रिन समय सीमित गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि आँखा र दिमागमा यसले कस्तो नराम्रो प्रभाव पार्न सक्छ भनेर बताउनुहोस्।

३. प्रविधिको सही प्रयोग सिकाउनुहोस्
डिजिटल युगमा, बच्चाहरूलाई ग्याजेटहरूबाट पूर्ण रूपमा टाढा राख्नु व्यावहारिक छैन। त्यसैले, डाक्टरहरूले बच्चाहरूलाई स्मार्ट र सीमित रूपमा प्रविधिको प्रयोग सिकाउन सल्लाह दिन्छन्। तिनीहरूलाई शैक्षिक एपहरू, रचनात्मक खेलहरू र अनलाइन सिकाइ प्लेटफर्महरूमा जोड्नुहोस्। साथै, स्क्रिन समयको लागि स्पष्ट नियमहरू बनाउनुहोस् र आफैं पालना गर्नुहोस्, ताकि तपाईं तिनीहरूको आदर्श बन्न सक्नुहुन्छ।

४. घरायसी काममा बच्चाहरूलाई संलग्न गर्नुहोस्

बालबालिकाहरूलाई जिम्मेवार बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ र यो गर्ने उत्तम तरिका भनेको घरायसी काममा उनीहरूलाई सानो भूमिका दिनु हो। जस्तै टेबल सेट गर्ने, लुगा फोल्ड गर्ने वा बिरुवाहरूलाई पानी दिने। यसले उनीहरूको आत्मनिर्भरता बढाउँछ र परिवारप्रति जिम्मेवारीको भावना पनि बढाउँछ।

५. हप्तामा पारिवारिक समय वा ‘ग्याजेट बिनाको दिन’ निश्चित गर्नुहोस्

डाक्टरहरूले हप्तामा कम्तिमा एक दिन सम्पूर्ण परिवार ग्याजेटहरूबाट टाढा रहन र एकअर्कासँग समय बिताउन सिफारिस गर्छन्। यस दिन तपाईं पार्कमा पिकनिक, सँगै खाना पकाउने वा चलचित्र हेर्ने जस्ता साना कार्यक्रमहरू आयोजना गर्न सक्नुहुन्छ। यसले पारिवारिक बन्धनलाई बलियो बनाउँछ र बच्चाहरूलाई सम्बन्ध सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हो भनेर सिकाउँछ।

स्मार्ट अभिभावकत्वको अर्थ तपाईं सधैं उत्तम हुनुपर्छ भन्ने होइन, तर यसको अर्थ तपाईं सचेत, बुझिने र भावनात्मक रूपमा उपलब्ध हुनुहुन्छ भन्ने हो। डाक्टरहरूले सुझाव दिएका यी ५ सजिलो ह्याकहरूले बच्चाहरूको व्यक्तित्वलाई मात्र बढाउँदैनन्, तर सम्पूर्ण परिवारलाई जोड्न पनि मद्दत गर्छन्। याद गर्नुहोस्, बच्चाहरूले घरमा जे देख्छन् त्यही सिक्छन्, त्यसैले परिवर्तन हामीबाट सुरु गर्नुपर्छ।