के तपाईं ८० वर्षको उमेरसम्म आफ्नो कलेजोलाई स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ ?

काठमाडौँ – एक अध्ययनका अनुसार हरेक दिन दुईवटा स्याउ खाँदा कलेजो बुढेसकालसम्म स्वस्थ रहन सकिन्छ । स्याउ पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ र यसको सेवन धेरै फाइदाजनक हुन्छ।

कलेजो हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंगहरू मध्ये एक हो। कलेजोमा थोरै मात्र पनि समस्या भयो भने, सम्पूर्ण शरीरको प्रणालीमा गडबड हुन्छ। आजको समयमा मानिसहरूको जीवनशैली र खानपान बिग्रिएको छ। यसका कारण कलेजोसँग सम्बन्धित रोगहरू तीव्र गतिमा बढिरहेका छन्। ठूलो संख्यामा युवाहरू फ्याटी लिभरको समस्याबाट पीडित छन्।

सबैले बिहान उठेपछि २ वटा स्याउ खानुपर्छ। यसले कलेजो लगायत सबै रोगहरूको जोखिम कम गर्नेछ। स्याउ कलेजोको लागि धेरै फाइदाजनक मानिन्छ। स्याउमा पाइने फाइबर, भिटामिन र एन्टिअक्सिडेन्टले कलेजोलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ। स्याउले कलेजोबाट विषाक्त तत्वहरू हटाउन मद्दत गर्छ र कलेजोमा फ्याटी जम्मा हुनबाट रोक्छ।

बिहान खाली पेटमा २ वटा स्याउ खाँदा तपाईंले आफ्नो कलेजोलाई लामो समयसम्म स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई कलेजो सम्बन्धी रोग वा अन्य कुनै रोगको इतिहास छ भने, त्यस्ता व्यक्तिहरूले कलेजोको विशेष ख्याल राख्नुपर्छ।

एक प्रसिद्ध कलेजो डाक्टरका अनुसार जब कलेजोमा बोसो जम्मा हुन्छ, मानिसहरूको घाँटीमा मौसा र कालोपन आउन थाल्छ। यदि तपाईंले यस्ता लक्षणहरू देख्नुभयो भने, बुझ्नुस् कि तपाईंको कलेजोमा बोसो जम्मा भइरहेको छ। लगभग २० प्रतिशत मानिसहरूले तौल घटाउँछन् तर पनि फ्याटी लिभरको समस्या हुन्छ।

औषधि खानुको सट्टा, मानिसहरूले आफ्नो जीवनशैली र खानपान बानी परिवर्तन गर्नुपर्छ। कफी कलेजोको लागि धेरै फाइदाजनक मानिन्छ। कफी पिउनाले कलेजोमा जम्मा भएको बोसो घटाउन सकिन्छ र कलेजो रोगको जोखिम कम हुन्छ।

अत्यधिक तारेको, प्रशोधित र जंक फूड कलेजोको लागि सबैभन्दा हानिकारक हुन्छ। यसबाहेक, रक्सी र धूम्रपानका कारण कलेजोको कार्यक्षमता बिस्तारै घट्दै जान्छ। यदि तपाईं आफ्नो कलेजो लामो समयसम्म राम्रोसँग काम गरोस् भन्ने चाहनुहुन्छ भने, खराब बानीहरूबाट टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

कलेजोलाई स्वस्थ राख्नको लागि, मानिसहरूले हरेक दिन कम्तिमा ३० मिनेट शारीरिक गतिविधि गर्नुपर्छ। कुनै पनि प्रकारको समस्या छ भने डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् र जाँच गराउनुहोस्।