गर्मीमा हरेक बिहान अलैंची पानी पिउँदा के हुन्छ ?

काठमाडौँ – गर्मी मौसम आइपुगेको छ। कडा घाम र बढ्दो तापक्रमले बाहिरी सन्तुलन मात्र नभई हाम्रो शरीरको सन्तुलनलाई पनि बिगार्न सक्छ। यो मौसममा पेट दुख्ने, थकान, आलस्य, हाई आउने र कमजोरी जस्ता समस्याहरू सामान्य हुन्छन्। यस्तो अवस्थामा, हामीले आफ्नो खानपान र सम्पूर्ण दिनको विशेष ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

गर्मीबाट आफूलाई जोगाउनु जति महत्त्वपूर्ण छ, यस मौसममा आफूलाई फिट र ऊर्जावान राख्नु पनि त्यति नै महत्त्वपूर्ण छ। धेरै सस्तो र स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै फाइदाजनक कुराको बारेमा बताउन गइरहेका छौं ।

जसको सेवनले तपाईं गर्मीको आनन्द लिन सक्नुहुनेछ। आउनुहोस् जानौं त्यो के हो, जसको सेवनले तपाईं गर्मीमा आफूलाई फिट राख्न सक्षम हुनुहुनेछ।

गर्मीमा शरीरलाई स्वस्थ राख्न हरियो अलैंची खानुपर्छ। हरियो अलैंची सुगन्ध र स्वादमा धेरै स्वादिष्ट हुन्छ। यसमा धेरै औषधीय गुणहरू पनि छन्, जसले हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। दैनिक हरियो अलैंची पानी पिउनाले हाम्रो शरीर हाइड्रेटेड रहन्छ।

बिहान अलैंची पानी पिउँदा के हुन्छ ?

तौल नियन्त्रणमा उपयोगी

गर्मीमा हरेक दिन खाली पेटमा हरियो अलैंची पानी पिउनाले तौल नियन्त्रणमा रहन्छ। यसको सेवनले हाम्रो खाना र पेय पदार्थ सजिलै पच्छ। जसले गर्दा हाम्रो शरीरमा अतिरिक्त बोसो जम्मा हुँदैन र तौल नियन्त्रणमा रहन्छ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्

यसमा भिटामिन सी, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन र पोटासियम पाइन्छ। हरियो अलैंचीमा प्रशस्त मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ। जब हामी यसलाई खाली पेटमा सेवन गर्छौं, हाम्रो शरीरको रोगहरूसँग लड्ने क्षमता बढ्छ। जसका कारण हामी बिस्तारै स्वस्थ हुन थाल्छौं वा भन्न सकिन्छ कि हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ।

विषाक्त पदार्थहरू हटाउनुहोस्

हरेक बिहान हरियो अलैंची पानी पिउनाले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निस्कन्छन्। आन्द्रामा जम्मा हुने फोहोरका कारण धेरै पटक हामीले धेरै समस्याहरूको सामना गर्नुपर्छ। यो पानी पिउनाले आन्द्राहरू राम्ररी सफा हुन्छन्। यसबाहेक, दैनिक अलैंची पानी पिउनाले मिर्गौला र कलेजो पनि सफा हुन्छ, जसले हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ बनाउँछ।

हरियो अलैंचीको पानी कसरी बनाउने ?

हरियो अलैंचीको पानी बनाउनु धेरै सजिलो काम हो। २ देखि ३ वटा हरियो अलैंची पिसेर एक गिलास पानीमा हाल्नुहोस्। अब पानीलाई कम आगोमा लगभग १० मिनेटसम्म उमाल्नुहोस्। यसलाई निकाल्नुहोस्, फिल्टर गर्नुहोस्, चिसो हुन दिनुहोस् र त्यो पानी पिउनुहोस्।