काठमाडौँ – विश्वभरि लोकप्रिय पेय पदार्थ कफी धेरै मानिसहरूको लागि दिनको सुरुवातको एक महत्त्वपूर्ण भाग बनेको छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ तातो र चिसो कफी दुवैले स्वास्थ्यमा फरक-फरक प्रभाव पार्छ जान्न जरूरी छ । दुई कफी मध्ये कुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन सक्छ जानाैं ।
तातो कफी: स्वास्थ्यको लागि फाइदाहरू
तातो कफीका केही स्वास्थ्य लाभहरू छन् जसले यसलाई राम्रो विकल्प बनाउँछ:
ऊर्जा बढाउने: तातो कफीमा रहेको क्याफिनले शरीरलाई चाँडै ऊर्जा दिन्छ र मानसिक सतर्कता बढाउँछ। यसले तपाईंको दिनको सुरुवात ताजापन र ऊर्जाका साथ गर्न सक्छ।
मुटुको स्वास्थ्य: तातो कफीमा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यसले रगतमा कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न र मुटु रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ।
मेटाबोलिज्म बढाउँछ: तातो कफीले शरीरको मेटाबोलिज्म बढाउन मद्दत गर्छ, जसले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ। क्याफिनले शरीरमा क्यालोरी जलाउने प्रक्रियालाई तीव्र बनाउन सक्छ।
पाचनमा मद्दत गर्छ: मनतातो पानी वा तातो कफी पेटको लागि फाइदाजनक हुन सक्छ। यसले पाचन सुधार गर्छ र कब्जियतबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ।
चिसो कफी: स्वास्थ्यको लागि फाइदाहरू
कोल्ड कफीमा केही विशेष गुणहरू पनि छन् जसले यसलाई आकर्षक विकल्प बनाउँछ:
पेटमा हल्का प्रभाव: यदि तपाईंको पाचन प्रणाली संवेदनशील छ भने, चिसो कफी तपाईंको लागि राम्रो हुन सक्छ। तातो कफीको तुलनामा, चिसो कफीले पेटमा हल्का प्रभाव पार्छ र एसिडिटी पैदा गर्दैन।
शीतलता र हाइड्रेशन: गर्मी मौसममा चिसो कफीले तपाईंलाई शीतलता प्रभाव दिन्छ र शरीरमा हाइड्रेसन कायम राख्न मद्दत गर्दछ। विशेष गरी बाहिर गर्मी हुँदा, चिसो कफी पिउँदा स्फूर्तिदायी महसुस हुन्छ।
शरीरमा पानीको मात्रा बढी हुनु: चिसो कफीमा सामान्यतया दूध र बरफ हुन्छ, जसले शरीरमा पानीको मात्रा बढाउन सक्छ। यसले हाइड्रेशन स्तर कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
निद्रामा सुधार: तातो कफीको सट्टा चिसो कफी पिउनाले केही मानिसहरूको निद्रामा सुधार आउन सक्छ। विशेष गरी, यदि तपाईंलाई तातो कफी पछि गर्मी वा असहज महसुस हुन्छ भने, चिसो कफीले तपाईंको शरीरलाई राहत प्रदान गर्न सक्छ।
कुन कफी राम्रो छ ?
तपाईंको स्वास्थ्यको लागि तातो वा चिसो कफीको छनौट तपाईंको व्यक्तिगत प्राथमिकता र आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंलाई पाचन समस्या वा एसिडिटी छ भने, कोल्ड कफी राम्रो हुन सक्छ किनकि यसले पेटमा हल्का प्रभाव पार्छ।
यदि तपाईं तौल घटाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ वा ऊर्जा खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तातो कफी तपाईंको लागि राम्रो विकल्प हुन सक्छ किनकि यसले मेटाबोलिज्म बढाउँछ र शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ।
यदि तपाईंलाई गर्मीमा स्फूर्ति र हाइड्रेसन चाहिन्छ भने, कोल्ड कफी पिउनु तपाईंको लागि बढी सहज हुन सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो पाचन र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तातो कफी पिउनु फाइदाजनक हुन सक्छ।
समग्रमा, तातो कफी र चिसो कफी दुवैका आ-आफ्नै फाइदाहरू छन् र तपाईंको स्वास्थ्यको लागि कुन राम्रो छ भन्ने कुरा तपाईंको स्वास्थ्य आवश्यकताहरूमा निर्भर गर्दछ।
यद्यपि, कफीको अत्यधिक सेवन हानिकारक हुन सक्ने भएकाले सन्तुलित मात्रामा कफी सेवन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले आफ्नो कफीमा धेरै चिनी र क्रिम थप्नुभयो भने, यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि पनि हानिकारक हुन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया