यो एउटा पात खाँदा कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण हुन्छ, कसरी सेवन गर्ने जान्नुहोस्

काठमाडौँ – आजकल कोलेस्ट्रोलको समस्या सामान्य भइसकेको छ। हाम्रो शरीरमा दुई प्रकारको कोलेस्ट्रोल हुन्छ, एउटा राम्रो र अर्को नराम्रो। राम्रो कोलेस्ट्रोल शरीरको लागि राम्रो हुन्छ, जबकि नराम्रो कोलेस्ट्रोलले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित रोगहरू निम्त्याउँछ।

कोलेस्ट्रोल शरीरको लागि आवश्यक चिपचिपा पदार्थ हो। तर खराब कोलेस्ट्रोल शरीरको नसामा जम्मा भएर नसाहरू अवरुद्ध हुन्छ। कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि यो अनियन्त्रित भयो भने, हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम बढ्छ। घरेलु उपचारको माध्यमबाट पनि कोलेस्ट्रोल घटाउन सकिन्छ। आज हामी तपाईंलाई एउटा पातको बारेमा बताउन गइरहेका छौं, जसको सेवनले तपाईं उच्च कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्नुहुन्छ।

करी पात खाँदा कोलेस्ट्रोल कम हुन्छ

घरेलु उपचारको माध्यमबाट कोलेस्ट्रोल कम गर्न करी पातको सेवन धेरै फाइदाजनक साबित हुन सक्छ। करी पातमा धेरै गुणहरू पाइन्छ। यसमा प्रशस्त मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ। यस मार्फत तपाईंले खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन सक्नुहुन्छ। करी पात खानाले कोलेस्ट्रोलको जोखिम कम हुन्छ। साथै, यसले पाचन शक्ति बढाउँछ।

करी पात खानुका फाइदाहरू

शरीरको फोहोर करी पातले सफा गर्न सकिन्छ।
यसले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ।
यसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ।
करी पातको सेवनले पनि तौल घटाउन सकिन्छ।
यसमा क्याल्सियम, आइरन र फाइबर पनि पाइन्छ।
करी पातले हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ।
यसका साथै, यो हड्डी बलियो बनाउन पनि उपयोगी छ।
उच्च कोलेस्ट्रोल कम गर्न करी पात कसरी सेवन गर्ने

शरीरबाट खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न, तपाईं नियमित रूपमा करी पात सेवन गर्न सक्नुहुन्छ। यसका लागि तपाईं करी पत्ताको पानी पनि सेवन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, यो पातबाट चटनी पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।

करी पत्ताको पानी कसरी बनाउने

एक गिलास पानीमा ८-१० वटा करी पात थप्नुहोस्। यसलाई कम आगोमा अलिकति कम नभएसम्म पकाउन दिनुहोस्। यसपछि, तपाईं यसलाई छल्नीमा छानेर, चिसो पारेर पिउन सक्नुहुन्छ।