गर्मीमा कुखुरा कि माछा ? जान्नुहोस् दुई नन-भेज मध्ये कुन तपाईंको लागि उत्तम छ

काठमाडौँ – गर्मीमा मानिसहरूले जुस र जुस बढी सेवन गर्छन्। यो मौसममा मानिसहरू हल्का खाना खान रुचाउँछन्। यसको कारण यो मौसममा पाचन प्रक्रिया सुस्त हुनु हो। शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मानिसहरूले हल्का र पानीयुक्त खानेकुरा खान्छन्।

तर धेरै मानिसहरू छन् जो मांसाहारी खान मन पराउँछन्। यस्तो अवस्थामा, यी मानिसहरूले गर्मीमा पनि मांसाहारी खाना कसरी छोड्न सक्छन् ? अब प्रश्न उठ्छ कि गर्मीमा कुखुराको मासु खानु राम्रो हो कि माछा ? यस लेखमा, हामी तपाईंलाई गर्मीमा कुखुराको मासु खानु फाइदाजनक हुन्छ कि माछा, भन्ने बारेमा बताउनेछौं।

गर्मीमा माछा खानुका फाइदाहरू

माछामा पाइने प्रोटिन सजिलै पच्छ।
माछामा पाइने ओमेगा-३ फ्याटी एसिड मस्तिष्क र मुटु दुवैको लागि फाइदाजनक हुन्छ।
माछाले शरीरमा गर्मी उत्पन्न गर्दैन, त्यसैले यसलाई गर्मीमा सजिलै खान सकिन्छ।
माछा खानाले थाइराइडको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
यो पनि पढ्नुहोस् – यो समयमा मलेरिया लामखुट्टेले सबैभन्दा बढी टोक्छ, समय देख्ने बित्तिकै सतर्क हुनुहोस्

गर्मीमा कुखुराको मासु खानुका फाइदाहरू

कुखुराको मासु खाँदा हड्डी बलियो हुन्छ। यसका साथै, मांसपेशीहरू पनि मर्मत हुन्छन्।
कुखुराको मासुमा स्वस्थ बोसो हुन्छ, जसको सेवनले शरीरलाई स्वस्थ बोसो प्रदान गर्छ।
कुखुराको मासुमा पनि प्रशस्त मात्रामा प्रोटिन हुन्छ।
कुखुराको मासु खाँदा शरीरमा ऊर्जा कायम रहन्छ।
गर्मीमा कुन खानु राम्रो हुन्छ, कुखुरा वा माछा?

अब प्रश्न उठ्छ कि गर्मीमा कुन खानु बढी फाइदाजनक हुन्छ – कुखुराको मासु कि माछा। गर्मीमा कुखुराको मासु भन्दा माछा खानु बढी फाइदाजनक हुन्छ भन्ने कुरा हामी तपाईंलाई बताउँछौं। वास्तवमा, माछामा पाइने प्रोटिन सजिलै पचाउन सकिन्छ। गर्मीमा पाचन प्रक्रिया धेरै ढिलो हुन्छ।

यस्तो अवस्थामा माछाको सेवन बढी फाइदाजनक हुन्छ। किनभने माछा पचाउन शरीरले धेरै मेहनत गर्नुपर्दैन। तपाईंले माछा पकाउँदा तेल र मसला कम प्रयोग गर्ने कुरा मनमा राख्नु पर्छ। साथै पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुहोस्। कुखुराको मासु खाँदा शरीरमा गर्मी उत्पन्न हुन्छ। त्यसैले गर्मीमा कुखुराको मासुको सट्टा माछा खानु बढी फाइदाजनक हुन्छ।