के तपाईं मौसम परिवर्तनसँगै कपालमा चायाँ पर्ने समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ ?

काठमाडौँ – मौसम परिवर्तनले हाम्रो शरीरलाई मात्र नभई कपाललाई पनि असर गर्छ। विशेष गरी, जाडो र गर्मी बीचको संक्रमणमा डैन्ड्रफको समस्या बढ्छ। यसले कपालको स्वास्थ्यलाई मात्र असर गर्दैन तर हाम्रो आत्मविश्वासलाई पनि कम गर्न सक्छ।

यदि तपाईं पनि यो समस्याको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, चिन्ता लिनु पर्दैन। केही सजिलो र प्रभावकारी उपायहरू अपनाएर तपाईं यो समस्याबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।

१. टी ट्री आयलको प्रयोग गर्नुहोस्
टी ट्री आयलमा एन्टिफंगल र एन्टिब्याक्टेरियल गुण हुन्छ, जसले डैन्ड्रफको समस्या हटाउन मद्दत गर्छ। तपाईं यसलाई आफ्नो शैम्पूमा थपेर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा सिधै टाउकोको छालामा मालिस गरेर त्यसै छोड्न सक्नुहुन्छ।

कसरी प्रयोग गर्ने:
स्याम्पुमा २-३ थोपा टी ट्री आयल हाल्नुहोस् र कपालमा राम्ररी लगाउनुहोस् र धुनुहोस्।
अथवा, १ चम्चा चिया रूखको तेल २ चम्चा नरिवलको तेलमा मिसाएर टाउकोको छालामा हल्का मालिस गर्नुहोस् र ३० मिनेट पछि धुनुहोस्।

२. नीमको पातको जुस निकालेर
नीमको पातमा एन्टिफंगल गुण हुन्छ जसले डन्डीफोर हटाउन मद्दत गर्छ। नीमको पातको काढा कपालमा लगाउनाले डन्डीफोर हट्छ, कपाल बलियो पनि हुन्छ।

कसरी प्रयोग गर्ने:
नीमको पात उमालेर त्यसको काढा बनाउनुहोस्।
चिसो भएपछि, यसलाई टाउकोको छालामा राम्ररी लगाउनुहोस् र २०-३० मिनेट पछि धुनुहोस्।

३. बेसन र दहीको प्याक
बेसन र दहीको मिश्रण कपालको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ। यसले टाउकोको छाला सफा गर्ने मात्र होइन, डैन्ड्रफ पनि कम गर्छ। दहीमा पाइने ब्याक्टेरियाले टाउकोको छालालाई शान्त बनाउँछ भने बेसनले मृत कोषहरूलाई हटाउँछ।

कसरी प्रयोग गर्ने:
२-३ चम्चा बेसनमा २ चम्चा दही मिसाएर पेस्ट बनाउनुहोस्।
यो पेस्टलाई टाउकोको छालामा लगाउनुहोस् र २०-३० मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, त्यसपछि मनतातो पानीले धुनुहोस्।

४. अमला प्रयोग गर्नुहोस्
अमलाले कपालको लागि सुपरफुडको रूपमा काम गर्छ। यसमा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टको मात्रा उच्च हुन्छ, जसले कपाललाई स्वस्थ राख्नुका साथै चायाँबाट पनि बचाउँछ।

कसरी प्रयोग गर्ने:
अमलाको धुलोलाई पानीमा मिसाएर पेस्ट बनाउनुहोस् र टाउकोको छालामा लगाउनुहोस्।
२०-३० मिनेट पछि धुनुहोस्।
तपाईं अमलाको तेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई रातभर कपालमा लगाउन सक्नुहुन्छ र बिहान धुन सक्नुहुन्छ।

५. भिनेगर प्रयोग गर्नुहोस्
भिनेगरमा एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिफंगल गुण हुन्छ, जसले डैन्ड्रफ नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसले टाउकोको छालाको pH स्तरलाई पनि सन्तुलित गर्छ, जसले कपालको स्वास्थ्य कायम राख्छ।

कसरी प्रयोग गर्ने:
१ कप पानीमा २ चम्चा सिरका मिसाउनुहोस्।
स्याम्पु गरेपछि, यसलाई आफ्नो कपालमा लगाउनुहोस्, केही मिनेटको लागि छोड्नुहोस् र त्यसपछि धुनुहोस्।

६. नरिवलको तेल र कागतीको मिश्रण
नरिवलको तेल कपालको लागि धेरै फाइदाजनक छ। कागतीको रससँग मिसाउँदा, यसले डन्डीफोर हटाउन र कपाललाई नरम बनाउन मद्दत गर्छ।

कसरी प्रयोग गर्ने:
२ चम्चा नरिवलको तेलमा १ चम्चा कागतीको रस मिसाउनुहोस्।
यो मिश्रणलाई टाउकोको छालामा राम्ररी मालिस गर्नुहोस् र २०-३० मिनेट पछि धुनुहोस्।

७. सन्तुलित आहार अपनाउनुहोस्
तपाईंको खानाले तपाईंको कपालमा पनि प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। आफ्नो खानामा पानी, फाइबर, भिटामिन बी, सी र ई बढी समावेश गर्नुहोस्। साथै, कपालको स्वास्थ्यको लागि स्वस्थ बोसो र प्रोटिनको सेवन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

८. घामबाट आफूलाई जोगाउनुहोस्
सूर्यको प्रत्यक्ष किरणले टाउकोको छाला सुख्खा बनाउन सक्छ, जसले गर्दा डन्डीफोरको समस्या बढ्न सक्छ। बाहिर निस्कनुअघि सधैं आफ्नो कपाललाई टाउकोको छोप्ने कपडाले छोप्नुहोस् र घामबाट बच्नुहोस्।

९. सही शैम्पू छनौट गर्नुहोस्
आफ्नो कपालको प्रकार अनुसार सही शैम्पू छनौट गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई डैन्ड्रफको समस्या छ भने, एन्टी-डैन्ड्रफ स्याम्पु प्रयोग गर्नुहोस्। यसले कपाल र टाउकोको छाला सफा गर्छ र डैन्ड्रफ नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

मौसम परिवर्तन हुँदा डैन्ड्रफको समस्या सामान्य हुन्छ, तर सही घरेलु उपचार र सावधानी अपनाएर यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यी सजिलो सुझावहरू अपनाएर, तपाईं आफ्नो कपालको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र डैन्ड्रफबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। सधैं सम्झनुहोस्, यदि समस्या बढ्दै गयो भने छाला विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न नबिर्सनुहोस्।