गर्मीको लहरले आँखालाई बढी क्षति पुर्‍याउन सक्छ, जान्नुहोस् यसबाट बच्ने उपायहरू के के हुन् ?

काठमाडौँ – गर्मीको कडा घाम र गर्मीको लहर आँखाको लागि हानिकारक हुन सक्छ। गर्मीको समयमा आँखाको सुरक्षा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। गर्मी मौसम सुरु हुने बित्तिकै देशका धेरै भागहरूमा तापक्रम तीव्र गतिमा बढ्न थाल्छ।

यस समयमा, गर्मीको लहरले शरीरलाई मात्र नभई आँखालाई पनि असर गर्छ। विज्ञहरूका अनुसार अत्यधिक गर्मी र कडा घाम आँखाको लागि अत्यन्तै हानिकारक हुन सक्छ। यदि ध्यान दिइएन भने, आँखामा जलन, सुख्खापन र रातोपन पनि हुन सक्छ।

आँखामा गर्मीको प्रभाव-

गर्मीको लहरको समयमा, वायुमण्डलीय तापक्रम सामान्य भन्दा धेरै बढ्छ। तातो हावा र तेज घामले आँखाको आद्रतालाई चाँडै सुकाउँछ। यसले गर्दा आँखा सुख्खा हुन्छ। आँखामा आद्रताको कमी हुँदा जलन, चिलाउने र डंक्ने जस्ता समस्याहरू सुरु हुन्छन्।

यसबाहेक, तीव्र सूर्यको प्रकाशमा हुने पराबैंगनी किरणहरूले आँखामा प्रत्यक्ष क्षति पुर्‍याउन सक्छ। लामो समयसम्म घाममा बस्दा कोर्निया जल्न सक्छ, जसलाई फोटोकेराटाइटिस भनिन्छ। यो एक पीडादायी अवस्था हो जसमा आँखामा गम्भीर जलन हुन्छ र प्रकाश सहन नसक्ने जस्ता समस्याहरू हुन्छन्।

गर्मीको लहरबाट कसलाई बढी जोखिम हुन्छ-

गर्मीको समयमा वृद्धवृद्धा, बालबालिका र पहिले नै आँखाको समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरू बढी प्रभावित हुन सक्छन्। यसबाहेक, लामो समयसम्म बाहिर बस्ने वा खुला ठाउँमा काम गर्ने व्यक्तिहरूको आँखामा पनि यसले बढी प्रभाव पार्छ।

गर्मीबाट आँखालाई जोगाउने उपायहरू –

चश्मा लगाउनुहोस् – राम्रो गुणस्तरको यूभी सुरक्षा गर्मीमा चश्मा लगाउनु उचित हुन्छ। यसले पराबैंगनी किरणहरूबाट बचाउनेछ।

घाममा बाहिर ननिस्कनुहोस्- जब घाम सबैभन्दा बलियो हुन्छ, अर्थात् दिउँसो १२ देखि ३ बजेको बीचमा, तपाईंले बाहिर ननिस्कनु पर्छ।

आँखा धुनुस जारी राख्नुहोस् – गर्मीको लहरबाट आँखालाई जोगाउन, तपाईंले दिनको २-३ पटक चिसो पानीले आँखा धुनुपर्छ। यसले तपाईंलाई ताजा महसुस पनि गराउँछ।

हाइड्रेटेड रहनुहोस्– शरीरमा पानीको कमीले पनि आँखा सुख्खा हुन्छ, त्यसैले गर्मीमा दिनमा ६ लिटरसम्म पानी पिउनुपर्छ।
आँखामा कुनै समस्या महसुस भइरहेको छ भने – आँखाको थोपा प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसैले तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरकहाँ गएर आँखाको थोपा लिनुपर्छ।

गर्मीको कडा घाम र गर्मीको लहर आँखाको लागि हानिकारक हुन सक्छ। थोरै सावधानी र उचित हेरचाहले आँखालाई जोगाउन सकिन्छ। यदि कसैलाई आँखामा अत्यधिक जलन, रातोपन वा दुखाइ महसुस भयो भने, तुरुन्तै आँखा विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ।