काठमाडौँ – जाडोमा भन्दा गर्मीमा तौल घटाउन सजिलो हुन्छ। सबैजना आफ्नो शरीर स्वस्थ र तन्दुरुस्त होस् भन्ने चाहन्छन्, त्यसैले मानिसहरूले आफ्नो शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्न विभिन्न तरिकाहरू अपनाउँछन्।
आजकल सबैजना बढ्दो तौलको कारण चिन्तित छन्। आजभोलि तौल बढ्नु एक सामान्य समस्या बनेको छ। यस्तो अवस्थामा, विज्ञहरूका अनुसार जाडोको तुलनामा गर्मीमा तौल घटाउन सजिलो हुन्छ।
तौल घटाउने होस् वा कुनै दिनचर्या पालना गर्ने होस्, हामी प्रायः मौसम अनुसार आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्छौं। त्यसैगरी, गर्मी मौसममा पनि मानिसहरूले आफ्नो खानपान र जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्छन्। जसले गर्दा छिटो तौल घटाउन सजिलो हुन्छ र जाडोमा भन्दा गर्मीमा तौल घटाउनु बढी फाइदाजनक मानिन्छ।
गर्मीमा, धेरैजसो मानिसहरू हाइड्रेटिंग चीजहरू खान मन पराउँछन्, जसले उनीहरूको मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ र छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्दछ। यस मौसममा मानिसहरूले यस्ता खानेकुरा बढी खान्छन् जसले गर्दा उनीहरूलाई लामो समयसम्म हाइड्रेटेड राख्छ र उनीहरूको पाचन पनि राम्रो रहन्छ।
त्यसैले, गर्मी मौसम तौल घटाउनको लागि उत्तम हो। यस मौसममा तौल घटाउन र हाइड्रेटेड रहनको लागि तपाईंले आफ्नो खानामा काँक्रो, नरिवल पानी, खरबुजा र तरबूज जस्ता चीजहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
गर्मी मौसममा मानिसहरूले आफ्नो दिनचर्यामा विभिन्न प्रकारका शारीरिक गतिविधिहरू समावेश गर्छन्। जुन तौल घटाउनको लागि धेरै फाइदाजनक छ। यस मौसममा मानिसहरू पौडी खेल्ने, हिँड्ने, दौडने, साइकल चलाउने जस्ता गतिविधिहरू बढी गर्छन्। यी गतिविधिहरूले क्यालोरीहरू छिटो जलाउँछन् र तौल छिटो घटाउँछन्।
गर्मी मौसममा मानिसहरूलाई सबैभन्दा बढी तिर्खा लाग्छ, जुन तौल घटाउनको लागि धेरै राम्रो मानिन्छ। मानिसहरू जाडोमा भन्दा गर्मीमा धेरै पानी पिउँछन्। यस मौसममा मानिसहरूले धेरै जुस, नरिवल पानी र कागती पानी पिउने गर्छन्। जसका कारण मेटाबोलिज्म बढ्छ र तौल चाँडै घट्छ।
यसका साथै गर्मी मौसममा भोक कम लाग्छ। यस मौसममा मानिसको भोक स्वाभाविक रूपमा कम हुन्छ। भोक कम गर्नुको साथै यसले तौल घटाउन पनि धेरै मद्दत गर्छ। किनभने यसले हाम्रो क्यालोरी सेवन पनि कम गर्छ, जसले गर्दा तौल घटाउन सजिलो हुन्छ।
गर्मी मौसममा यस्ता फलफूल र तरकारीको खपत उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। जुन छिटो तौल घटाउनको लागि सबैभन्दा फाइदाजनक छ। यस मौसममा, मानिसहरूले आफूलाई सबैभन्दा बढी हाइड्रेटेड राख्छन्, जसले शरीरलाई छिटो बोसो जलाउन मद्दत गर्छ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया