काठमाडौँ – गर्मीको समयमा चर्को घामको कारणले छालामा फोकाहरू देखा पर्न थाल्छन्। गर्मीमा, जब घाम चरम सीमामा हुन्छ, लामो समयसम्म घाममा बस्नु शरीरको लागि खतरनाक साबित हुन सक्छ।
धेरै मानिसहरूलाई तीव्र घाम वा गर्मीको लहरका कारण छालामा जलन, सुन्निने र फोकाहरू अर्थात् घाममा फोकाहरू आउने समस्या हुन्छ। यसले छालामा धेरै दुखाइ निम्त्याउँछ, जसले छालालाई पनि क्षति पुर्याउन सक्छ।
कडा घाममा फोकाहरू आउनुको कारण के हो ?
घामले पोल्ने: लामो समयसम्म पराबैंगनी किरणहरूको सम्पर्कमा रहँदा छाला जल्न सक्छ, जसले गर्दा फोकाहरू बन्न सक्छन्।
गर्मीले दाग लाग्नु – जब पसिना छाला भित्र अड्किन्छ र छालालाई राम्ररी चिसो हुन दिँदैन, तब साना फोकाहरू बन्छ।
संवेदनशील छाला – केही मानिसहरूको छाला घामप्रति बढी संवेदनशील हुन्छ, जसले गर्दा छिट्टै जलन वा फोका निम्त्याउन सक्छ।
एलर्जी र औषधि प्रतिक्रियाहरू – एन्टिबायोटिक र दुखाइ निवारक जस्ता केही औषधिहरूले छालाको यूभी किरणहरूप्रति संवेदनशीलता बढाउँछन्।
घामको फोकाका लक्षणहरू के के हुन् ?
छालामा रातोपन र सुन्निने
पानीले भरिएका साना वा ठूला फोकाहरू
जलन र चिलाउने
फोका फुट्दा चुहिने र दुख्ने
गम्भीर अवस्थामा ज्वरो र टाउको दुख्ने
बच्ने उपायहरू के के हुन् ?
कडा घाममा बाहिर ननिस्कनुहोस् – बिहान ११ बजेदेखि ४ बजेसम्म बाहिर ननिस्कनुहोस्, किनकि यस समयमा घाम सबैभन्दा बलियो हुन्छ।
सनस्क्रिन लगाउनुहोस् – बाहिर निस्कनुभन्दा २० मिनेट अगाडि एसपीएफ ३० वा सोभन्दा बढी भएको सनस्क्रिन लगाउनुहोस् र हरेक २-३ घण्टामा पुन: लगाउनुहोस्।
आफ्नो शरीर ढाक्नुहोस् र हाइड्रेटेड रहनुहोस् – घामबाट छाला ढाक्ने हल्का रंगको र सुती लुगा लगाउनुहोस्। साथै, प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र कागती पानी, नरिवल पानी आदि जस्ता चीजहरूले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुहोस्।
छालालाई शीतल राख्नुहोस् – यदि तपाईंलाई घामबाट निस्केपछि जलन महसुस हुन्छ भने, एलोभेरा जेल, गुलाबजल वा चिसो पानीको पट्टी लगाउनुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया