गर्मीमा मधुमेहका बिरामीहरूका लागि नरिवल पानी कसरी खतरनाक हुन सक्छ ?

काठमाडौँ – नरिवल पानी निस्सन्देह एक प्राकृतिक र स्वस्थ पेय हो, तर यसको गुलियोपन मधुमेह रोगीहरूको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यसका कारण पनि धेरै समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्।

गर्मी मौसममा चर्को घाम र गर्मीको प्रभाव बढ्दै जाँदा शरीरलाई शीतलता र ऊर्जा प्रदान गर्ने चीजहरूको खोजी सुरु हुन्छ। यो मौसममा नरिवलको पानी पनि सबैभन्दा बढी मन पर्छ। यसलाई स्वस्थ पेय पदार्थ मानिन्छ।

चिसो नरिवल पानी (नरिवल पानीका फाइदाहरू) ले शरीरलाई हाइड्रेट मात्र गर्दैन, इलेक्ट्रोलाइट्सको कमीलाई पनि पूरा गर्छ। तर मधुमेहका बिरामीहरूलाई यसबाट बच्न सल्लाह दिइन्छ। स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन् कि यो स्वस्थ पेय पदार्थले चिनीको स्तर नियन्त्रणमा समस्या निम्त्याउन सक्छ।

चिनीको मात्रा बढ्ने जोखिम: गर्मीमा मानिसहरू बारम्बार नरिवल पानी पिउँछन्, तर यदि तपाईंले यसलाई दिनमा धेरै पटक सेवन गर्नुभयो भने, तपाईंको शरीरमा चिनीको मात्रा बिस्तारै बढ्न सक्छ र यो मधुमेहका बिरामीहरूका लागि खतरनाक साबित हुन सक्छ।

यसमा प्राकृतिक चिनी हुन्छ: नरिवल पानी स्वादमा अलि गुलियो हुन्छ किनभने यसमा प्राकृतिक चिनी अर्थात् प्राकृतिक ग्लुकोज र फ्रुक्टोज हुन्छ। १ गिलास अर्थात् लगभग २०० मिलिलिटर नरिवल पानीमा लगभग ५-६ ग्राम चिनी हुन सक्छ, जसले मधुमेहका बिरामीहरूको रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ।

इलेक्ट्रोलाइट्स फाइदाजनक हुन्छन्, तर… नरिवल पानीमा पोटासियम, सोडियम र अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स हुन्छन् जसले गर्मीमा शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ। तर जब मधुमेहका बिरामीहरूको चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा हुँदैन, तब यो लाभदायक पेय पदार्थ हानिकारक पनि हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई बेवास्ता गर्नुपर्छ।

खाली पेटमा नरिवल पानी पिउनु खतरनाक हुन्छ: धेरै मानिसहरू बिहान उठेपछि खाली पेटमा नरिवल पानी पिउने गर्छन्। यदि तपाईं मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ र पनि यस्तै गर्नुहुन्छ भने, त्यसबाट बच्नुहोस् किनभने यो बानीले चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ। विशेष गरी जब उसले पहिले नै कुनै गह्रौं औषधि खाइरहन्छ। यस्तो अवस्थामा, यसबाट बच्नुपर्छ।

उच्च ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया नरिवल पानीमा कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स (जीआइ ) हुन्छ, तर यसमा रहेको चिनीको ग्लाइसेमिक भार केही बिरामीहरूको लागि उच्च हुन सक्छ। यसको अर्थ यसले रगतमा चिनीको मात्रा बिस्तारै होइन तर कहिलेकाहीँ छिटो बढाउन सक्छ, जुन मधुमेहका बिरामीहरूका लागि हानिकारक हुन्छ।