तपाईंले गर्मी स्ट्रोकको लक्षण देखिरहनुभएको छ भने, यी काम तुरुन्तै गर्नुहोस्

काठमाडौँ – चैत महिनाको आज अन्तिम दिन, भोलिदेखि नयाँ बर्ष अथवा वैशाख महिना लाग्दैछ । अहिले काठमाडौं उपत्यकासहित देशैभर गर्मि बढेको छ । यस्तो अवस्थामा, गर्मीको लहरबाट आफूलाई जोगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यसका लागि सन्तुलित आहार लिनुपर्छ, प्रशस्त पानी पिउनुपर्छ, र नरिवल पानी, छाछ, कागती पानी, जुस आदि जस्ता स्वस्थकर पेय पदार्थ पिउनुपर्छ। यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ।

सकेसम्म कम घाममा बाहिर निस्कने प्रयास गर्नुपर्छ। विशेष गरी १२ देखि ३ बजेको बीचमा बढी चाप हुने समयमा घरमै बस्नुपर्छ। कहिलेकाहीँ यसको बाबजुद पनि गर्मीले स्ट्रोक हुन्छ। यदि गर्मीका लक्षणहरू देखा परेमा, केही कुराहरू ध्यानमा राख्नुपर्छ र सावधानी अपनाउनुपर्छ।

यदि गर्मीले स्ट्रोक भयो र यसका लक्षणहरूमा ध्यान दिइएन भने, अवस्था गम्भीर हुन सक्छ र थोरै लापरवाही पनि घातक साबित हुन सक्छ। गर्मीका केही लक्षणहरू देखिन्छन्, जसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

गर्मी स्ट्रोकका लक्षणहरू के के हुन् ?
गर्मीका कारण शरीरको तापक्रम धेरै बढ्छ
छिटो सास फेर्ने र नाडीको गति
गम्भीर टाउको दुखाइसँगै चक्कर लाग्ने
वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने र असहज महसुस हुने
भ्रमका साथ स्पष्ट बोल्न नसक्नु
बेहोस हुनु, अनुहार रातो हुनु

यी ५ काम तुरुन्तै गर्नुपर्छ
यदि गर्मी स्ट्रोकका लक्षणहरू देखिएमा बिरामीको लुगा खुकुलो पार्नुहोस् वा हल्का लुगा लगाउनुहोस्।
बिरामीलाई खुला हावा भएको ठाउँमा बस्न लगाउनुहोस् र उसको वरिपरि भीडभाड नगर्नुहोस्।
चिसो पानीमा तौलिया वा सुती कपडा भिजाउनुहोस्, त्यसलाई निचोर्नुहोस् र शरीर पुछ्नुहोस्।
शरीरको तापक्रम कम गर्न, बिरामीको काखीमुनि एउटा भिजेको कपडा राख्नुहोस्।
बिरामीलाई केही राहत भएपछि, उसलाई नरिवल पानी वा जुस जस्ता स्वस्थकर पेय पदार्थहरू पिउन दिनुहोस्।

यी सावधानीहरू अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ
गर्मीले सताएको अवस्थामा, घरेलु उपचारको साथसाथै, तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ।
बिरामीलाई तुरुन्तै धेरै चिसो ठाउँमा नलैजानुहोस्। उसलाई त्यस्तो ठाउँमा बस्न लगाउनुहोस् जहाँ तापक्रम न धेरै तातो छ न धेरै चिसो।
यदि गर्मी स्ट्रोकको लक्षण देखिएमा, तुरुन्तै धेरै चिसो पानी पिउन दिने गल्ती नगर्नुहोस्।
गर्मी स्ट्रोक भएको अवस्थामा, बिरामीलाई नुहाउने गल्ती गर्नु हुँदैन, अन्यथा अवस्था अझ बिग्रन सक्छ।