के तपाईं आफ्नो दिमागलाई कम्प्युटर जस्तै तेज बनाउन चाहनुहुन्छ ?

काठमाडौँ – केही मानिसहरू बाल्यकालदेखि नै तीक्ष्ण दिमागका हुन्छन्, तर केही मानिसहरूको दिमाग ढिलो हुन्छ। तीखो दिमाग भगवानको वरदान हो, तर सही आहार, जीवनशैली र केही राम्रा बानीहरू अपनाएर मानिसले आफ्नो दिमागलाई अझ तीखो बनाउन सक्छ।

तनावबाट बच्नुहोस् नत्र मस्तिष्कको शक्ति सुस्त हुनेछ
मस्तिष्कलाई सक्रिय राख्नको लागि, तनावबाट टाढा रहनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। किनभने धेरै सोच्नाले कोर्टिसोल नामक हर्मोन बढ्छ, जसले मस्तिष्कको कार्यप्रणालीलाई हानि पुर्‍याउँछ।

यदि तपाईं स्नायुको प्लास्टिसिटी बढाउन चाहनुहुन्छ भने दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्।
दैनिक कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्ने, दौडने वा योगा गर्ने व्यायाम गर्नाले मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार ठीक रहन्छ। यी सबैले एकाग्रता र सोच्ने क्षमतामा सुधार ल्याउँछ।

साथीभाइ र परिवारसँग समय बिताउनुहोस्
यदि तपाईं आफ्नो मनलाई शान्त र चुस्त बनाउन चाहनुहुन्छ भने, सकेसम्म धेरै मानिसहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस्, सम्बन्ध निर्माण गर्नुहोस् र सकारात्मक कुराकानी गर्नुहोस्। किनभने यसले तनाव कम गर्छ र सोच्ने शक्ति बढाउँछ।

पढ्ने बानीले मनका बन्द ढोकाहरू खोल्छ
हरेक दिन केही न केही पढ्ने बानी बसाल्नुहोस् – किताब, लेख वा अनलाइन सामग्री। अध्ययनले हामीलाई नयाँ कुराहरू सिक्न मद्दत गर्छ र हाम्रो सोच्ने र बुझ्ने शक्ति बढाउँछ।

निद्रा मस्तिष्कको लागि सबैभन्दा सस्तो र प्रभावकारी औषधि हो
हरेक रात ७ देखि ९ घण्टा गहिरो निद्राले तपाईंको दिमागलाई ताजा बनाउँछ। स्मरणशक्ति बलियो हुन्छ र अर्को दिनको लागि नयाँ ऊर्जा प्राप्त हुन्छ। जब दिमागमा कुनै तनाव हुँदैन, यसले हरेक परिस्थितिलाई छिटो बुझ्न सक्षम हुन्छ।

यदि तपाईं एकाग्रता बढाउन चाहनुहुन्छ भने लक्ष्य निर्धारण गर्नुहोस्
लक्ष्य बिना दिमाग भटकन्छ, त्यसैले निश्चित उद्देश्य राख्नुहोस् र आफ्नो दिमागलाई त्यसलाई प्राप्त गर्न निर्देशित गर्नुहोस्। यसले तपाईंको दिमागलाई छिटो काम गर्न मद्दत गर्नेछ।

निरन्तर सक्रिय रहनु नै वास्तविक खेल परिवर्तक हो
तीखो दिमाग हुनको लागि, तपाईं दिनभर सक्रिय रहनु, नयाँ कुराहरू सिकिरहनु, मानिसहरूलाई भेटिरहनु र स्वस्थ दिनचर्या पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो मस्तिष्क बढाउने सूत्र हो।