पुरुषहरूको लागि यी हार्मोनहरू महत्त्वपूर्ण छन्, कम हुँदा यी समस्याहरू हुन्छन्

काठमाडौँ – पुरुष हर्मोनले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यी हर्मोनको कमीका कारण उनीहरूमा धेरै प्रकारका शारीरिक र मानसिक समस्याहरू देखा पर्न सक्छन्। यस बारे हामीलाई थाहा दिनुहोस्-

पुरुषको शरीरमा हर्मोनले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यी हार्मोनहरू यौन स्वास्थ्य र मांसपेशी बल कायम राख्न मात्र प्रभावकारी छैनन्, तर शारीरिक र मानसिक समस्याहरू कम गर्न पनि प्रभावकारी छन्।

यस्तो अवस्थामा यदि यी हर्मोनको स्तर घट्यो भने पुरुषहरूले धेरै प्रकारका शारीरिक तथा मानसिक समस्याहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। पुरुषहरूको लागि यी आवश्यक हार्मोनहरूको बारेमा जानौं-

टेस्टोस्टेरोन महत्त्वपूर्ण छ

पुरुषहरूको यो हर्मोनलाई सेक्स हर्मोन पनि भनिन्छ। यसले उनीहरूको यौन विकास, मांसपेशीको वृद्धि, हड्डीको बल र कपालको वृद्धिमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

शरीरमा यसको कमीले यौन इच्छामा कमी, शुक्रकीटको संख्यामा कमी, थकान र ऊर्जाको कमी, मुड स्विङ र डिप्रेसन, मांसपेशीको द्रव्यमान र शक्तिमा कमी, पेट वरिपरि बोसो बढ्ने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउँछ। बढ्दो उमेर, तनाव, निद्राको कमी र खराब जीवनशैलीका कारण टेस्टोस्टेरोनको कमी हुन सक्छ।

डोपामाइनको कमी

यो हर्मोनलाई फिल गुड न्यूरोट्रान्समिटर भनिन्छ, जसले मस्तिष्कमा खुशी, प्रेरणा र एकाग्रता कायम राख्न मद्दत गर्छ। यो हर्मोन मानसिक स्वास्थ्यसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको छ। शरीरमा यसको कमीले गर्दा व्यक्तिले सबै कुरामा रुचि गुमाउन थाल्छ।

यसबाहेक, उनीहरूमा थकान र आलस्य, डिप्रेसन र चिडचिडापन, निर्णय लिन कठिनाइ, प्रेरणाको कमी पनि महसुस हुन्छ। डोपामाइनको कमीले गर्दा काम गर्न मन नलाग्ने मात्र होइन, यसले सम्बन्धलाई पनि असर गर्छ।

मेलाटोनिन हर्मोन

पुरुषको शरीरमा पाइने यो हर्मोन निद्रासँग सम्बन्धित छ, जसले शरीरको जैविक घडीलाई नियन्त्रण गर्छ। यो रातमा बढी मात्रामा उत्पादन हुन्छ र निद्रामा सुधार ल्याउँछ।

शरीरमा यसको कमीले अनिद्रा वा निद्राको गुणस्तर कम हुनु, थकान, टाउको दुख्नु, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, र ध्यान र एकाग्रतामा गिरावट जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्। मोबाइल, ल्यापटप र उज्यालो प्रकाशको अत्यधिक प्रयोगले पनि मेलाटोनिनको कमी हुन सक्छ।

कोर्टिसोल पनि महत्त्वपूर्ण छ

यो हार्मोनलाई तनाव हार्मोन भनिन्छ। यसले शरीरलाई कुनै पनि तनावपूर्ण परिस्थितिमा प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्छ। यो हर्मोनको अत्यधिक मात्राले उच्च रक्तचाप, पेट वरिपरि बोसो जम्मा हुने, निद्रा नलाग्ने, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा कमी आउने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।