कडा परिश्रम नगरे पनि दिनभरि थकान महसुस हुनु कुन रोगको संकेत हो ?

काठमाडौँ – धेरै शारीरिक वा मानसिक काम गरेपछि थकान महसुस हुन थाल्छ। यसको पछाडिको कारण भनेको ऊर्जाको कमी र निद्राको तीव्र अनुभूति हो। परिश्रम पछि थकान महसुस हुनु धेरै सामान्य भएतापनि, यदि तपाईं थकित, थकित महसुस गर्नुहुन्छ वा बिना कारण कम ऊर्जा महसुस गर्नुहुन्छ भने यो सामान्य होइन।

धेरै काम, रुघाखोकी वा फ्लू, राम्रोसँग नखाने, तनाव वा निष्क्रिय जीवनशैली बाहेक, उमेर वा जीवनशैलीमा परिवर्तन पनि थकानको केही स्पष्ट कारण हुन सक्छ। तर यदि यी कारकहरू तपाईंको थकानको लागि जिम्मेवार छैनन् भने तपाईं सावधान रहनु आवश्यक छ।

वास्तवमा, कुनै स्पष्ट कारण बिना नै सधैं थकित महसुस हुनु कुनै गम्भीर रोगको संकेत हुन सक्छ। हार्वर्डले केही यस्तै स्वास्थ्य अवस्थाहरूको बारेमा जानकारी दिएको छ जसमा शरीरमा सधैं थकान हुन सक्छ।

यी रोगहरूका कारण तपाईं सधैं थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ

मुटु रोग
मुटु सम्बन्धी रोगहरूले पनि तपाईंलाई दिनभरि थकित महसुस गराउन सक्छ। वास्तवमा, मुटु रोगले मुटुले कम कुशलतापूर्वक रगत पम्प गर्न सक्छ र फोक्सोमा तरल पदार्थ जम्मा हुन सक्छ। यसले सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ र मुटु र फोक्सोमा अक्सिजन आपूर्ति कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई थकान महसुस हुन सक्छ।

निद्रा विकारहरू
निद्रा सम्बन्धी विकारहरूले पनि तपाईंलाई थकित महसुस गराउन सक्छ। यदि तपाईंको राति निद्रा बिग्रियो भने, तपाईं भोलिपल्ट थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यी मध्ये दुई सबैभन्दा सामान्य हुन् अनिद्रा र निद्रामा श्वास नलिनु।

अनिद्रा एक यस्तो अवस्था हो जसमा तपाईंलाई निदाउन वा रातभर निदाउन गाह्रो हुन्छ। स्लीप एप्नियामा, रातमा धेरै पटक उठ्न सक्छ वा निद्राको समयमा सास फेर्न अवरोध हुन सक्छ, जसले निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ। यसले तपाईंलाई भोलिपल्ट पनि थकित महसुस गराउन सक्छ।

रक्तअल्पता
रक्तअल्पता एक यस्तो अवस्था हो जसमा शरीरमा रगतको कमी हुन्छ। अथवा ती कोषहरूमा हेमोग्लोबिन धेरै कम हुन्छ, जुन प्रोटिनले रक्तप्रवाह मार्फत अक्सिजन ढुवानी गर्छ। यसले गर्दा ऊर्जाको स्तरमा गिरावट आउँछ।

हाइपोथाइराइडिज्म
हाइपोथाइराइडिज्मलाई कम सक्रिय थाइराइड रोग पनि भनिन्छ। यसको अर्थ तपाईंको रक्तप्रवाहमा पर्याप्त थाइराइड हर्मोन छैन र तपाईंको मेटाबोलिज्म सुस्त हुन्छ। थाइराइड ग्रन्थि कम सक्रिय हुँदा थकानका साथै तौल बढ्ने, कमजोरी हुने, छाला सुख्खा हुने, चिसो महसुस हुने र कब्जियत हुने जस्ता अन्य लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्।

हर्मोनल परिवर्तन वा डिप्रेसन
यसबाहेक, हार्मोनल परिवर्तनका कारण पनि थकान कायम रहन सक्छ। रजोनिवृत्तिको समयमा वृद्ध पुरुषहरूमा टेस्टोस्टेरोन र महिलाहरूमा एस्ट्रोजेन जस्ता हर्मोनको कम स्तरले शरीरमा थकान निम्त्याउन सक्छ।

यसबाहेक, हार्वर्डले आफ्नो प्रतिवेदनमा भनेको छ कि कम ग्रेड डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूले प्रायः कम ऊर्जा निम्त्याउँछ।