हत्केलामा बारम्बार पसिना आउनु हाइपरहाइड्रोसिस हुन सक्छ !

काठमाडौँ – गर्मी मौसममा हातमा बारम्बार पसिना आउनु एक सामान्य समस्या हो, जसलाई हाइपरहाइड्रोसिस भनिन्छ। यो अवस्था तब हुन्छ जब हाम्रो पसिना ग्रन्थीहरू सामान्य भन्दा बढी सक्रिय हुन्छन्।

पसिना आउनु शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने एक प्राकृतिक तरिका हो, तर जब हातबाट अत्यधिक पसिना आउँछ, यसले असहज महसुस गराउन सक्छ। विशेष गरी जब तपाईं कसैसँग हात मिलाउनुहुन्छ वा मोबाइल वा ल्यापटप प्रयोग गर्नुहुन्छ, यो समस्या अझ बढी समस्याग्रस्त हुन सक्छ। आउनुहोस्, यसको कारण र समाधानहरू जानौं।

हाइपरहाइड्रोसिस: यो एक यस्तो अवस्था हो जसमा शरीरको पसिना ग्रन्थीहरूले अत्यधिक पसिना उत्पादन गर्छन्, जसले हात र खुट्टालाई बढी असर गर्छ।
तनाव र चिन्ता: अत्यधिक तनाव वा घबराहटमा हुँदा हात पसिना आउनु सामान्य हो।
गर्मी र आर्द्र मौसम: गर्मीमा, वायुमण्डलमा उच्च आर्द्रताका कारण, हामीलाई बढी पसिना आउँछ।
थाइराइड समस्या: थाइराइड ग्रन्थीमा अनियमितता हुँदा पनि हातमा अत्यधिक पसिना आउन सक्छ।
क्याफिन र मसलादार खाना: धेरै मसलादार खाना र क्याफिनको सेवनले पनि शरीरको ताप बढाएर पसिना बढाउन सक्छ।

हात आउने पसिना रोक्ने सजिलो तरिका

एन्टीपर्सपिरेन्ट प्रयोग गर्नुहोस्: हातमा एन्टीपर्सपिरेन्ट लगाउनाले पसिना ग्रन्थीहरूलाई नियन्त्रण गर्छ, जसले गर्दा पसिना कम हुन्छ।
बेकिंग सोडा प्रयोग गर्नुहोस्: बेकिंग सोडामा एन्टीपर्सपिरेन्ट गुण हुन्छ। यसलाई पानीमा मिसाएर हातमा लगाउनुहोस्, यसले पसिना कम गर्न मद्दत गर्छ।
एप्पल साइडर भिनेगर: एप्पल साइडर भिनेगरमा पाइने एस्ट्रिन्जेन्ट गुणले हातमा अत्यधिक पसिना आउनबाट रोक्न मद्दत गर्छ।
पुदिना र नीमको पानी: चिसो पुदिना र नीमको पानीले हात धुँदा तपाईंलाई ताजा राख्न मद्दत गर्छ र पसिना कम हुन्छ।
ट्याल्कम पाउडर प्रयोग गर्नुहोस्: हातमा ट्याल्कम पाउडर लगाउनाले पसिना सोस्न मद्दत गर्छ र हात सुख्खा रहन्छ।

योग र ध्यानको साथ पसिना नियन्त्रण गर्नुहोस्
प्राणायाम: अनुलोम-विलोम र कपालभाति जस्ता गहिरो श्वासप्रश्वास प्रविधिहरूले तनाव कम गर्न मद्दत गर्छन्, जसले गर्दा पसिना कम आउँछ।
ध्यान: मानसिक तनाव र चिन्ता कम गर्न दैनिक ध्यान गर्नुहोस्, यसले पसिनाको समस्यामा पनि राहत दिन्छ।

कहिले डाक्टरलाई सम्पर्क गर्ने ?

यदि हातबाट अत्यधिक पसिना आउने समस्याले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ वा माथि दिइएका उपायहरूले राहत प्रदान गरिरहेको छैन भने, तपाईंले डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ। डाक्टरहरूले यस अवस्थाको लागि औषधि वा उपचार सिफारिस गर्न सक्छन्।

गर्मीमा हात पसिना आउनु सामान्य कुरा हो, तर यदि यो समस्या रहिरह्यो भने यो हाइपरहाइड्रोसिसको संकेत हुन सक्छ। उचित हेरचाह, घरेलु उपचार र तनाव व्यवस्थापनको साथ, यो समस्यालाई सजिलै नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।