गर्मीमा घरबाट निस्किने बित्तिकै अनुहारको चमक हराउँछ ? यसरी गर्नुहोस् छालाको ख्याल

काठमाडौँ – गर्मीका दिनहरूमा, विशेष गरी जब तपाईं आफ्नो दिनको धेरैजसो समय घर बाहिर बिताउनुहुन्छ, हामीले आफ्नो छालाको उचित हेरचाह गर्नु अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ। गर्मीमा घरबाट बाहिर निस्कँदा हाम्रो अनुहारको प्राकृतिक चमक केही समयमै हराउँछ र छाला पनि फिक्का हुन्छ।

यी गर्मीका दिनहरूमा हामीले सबैभन्दा बढी सामना गर्ने एउटा समस्या छ भने त्यो हो टेनिङको समस्या। यति मात्र होइन, गर्मीको समयमा अनुहारमा डन्डीफोर आउनु पनि धेरै सामान्य कुरा हो। गर्मीको दिनमा पनि आफ्नो छालालाई चम्किलो र ताजा राख्न अपनाउन सकिने केही तरिकाहरू छन् ।

यी विधिहरू अपनाउँदा, तपाईंको छाला सूर्यको किरणबाट हुने क्षतिबाट मात्र होइन, प्रदूषण र धुलोबाट हुने क्षतिबाट पनि सुरक्षित रहन्छ। त्यसैले यी उपायहरूको बारेमा विस्तृत रूपमा जानौं।

सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ
यदि तपाईं आफ्नो धेरैजसो समय बाहिर घाममा बिताउनुहुन्छ भने, सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। किनभने लामो समयसम्म घाममा बस्दा तपाईंको छाला बिग्रने जोखिम बढी हुन्छ। घाममा बस्दा घामले पोल्ने, फाइन लाइन र चाउरीपनाको समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

यति मात्र होइन, लामो समयसम्म घाममा बस्दा अनुहारमा समयपूर्व बुढ्यौलीका संकेतहरू पनि देखा पर्न थाल्छन्। यदि तपाईं यस्तो हुन चाहनुहुन्न भने तपाईंले सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुपर्छ। SPF ३० वा सोभन्दा बढी मार्किंग भएको सनस्क्रिन छनौट गर्नुहोस्।

हप्तामा कम्तिमा दुई पटक एक्सफोलिएट गर्नुहोस्
गर्मी मौसम तपाईंको छालाको लागि धेरै हानिकारक हुन्छ। यी गर्मीका दिनहरूमा, हामीले प्रायः घामले पोल्ने वा जलनको समस्याको सामना गर्नुपर्छ। यद्यपि, हाम्रो छाला आफैंले यी समस्याहरूको सामना गर्न धेरै मेहनत गर्छ तर तपाईंले यस प्रयासमा निश्चित रूपमा सहयोगी हात दिन सक्नुहुन्छ।

तपाईंले हप्तामा कम्तिमा दुई पटक आफ्नो छालालाई एक्सफोलिएट गर्नुपर्छ। जब तपाईं यसो गर्नुहुन्छ, तपाईंको छालामा जम्मा भएका मृत छालाका कोषहरू हट्छन्। एक्सफोलिएट गरेपछि, तपाईंको छाला पनि चम्किन थाल्छ।

तपाईंलाई शीतल धुंध प्रयोग गरेर फाइदा हुनेछ
यदि तपाईं बसोबास गर्ने ठाउँमा गर्मीसँगै आर्द्रताको समस्या छ भने, शीतल धुंध प्रयोग गर्नु तपाईंको लागि अझ फाइदाजनक हुन सक्छ। चिसो धुवाँ प्रयोग गर्नाले तपाईंलाई घामले पोलेको र सुन्निने समस्याबाट राहत मिल्छ। यति मात्र होइन, यसको प्रयोगले तपाईंको छाला ताजा रहनुका साथै चम्किलो पनि हुन्छ।

कम मेकअप प्रयोग गर्नुहोस्
यो बुँदा विशेष गरी महिलाहरूको लागि हो। यदि तपाईं यी गर्मीका दिनहरूमा धेरै मेकअप गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले आजै यो बानी सच्याउनु पर्छ। गर्मीका दिनहरूमा धेरै मेकअप गर्दा तपाईंको छालामा सास फेर्न समस्या हुन्छ। यो पनि गर्मीका दिनहरूमा सकेसम्म कम मेकअप प्रयोग गर्नुको एउटा कारण हो।

यदि तपाईं मेकअप गर्दै हुनुहुन्छ भने यसको लागि मिनरल बेस्ड मेकअप रोज्नुपर्छ। यति मात्र होइन, फाउन्डेसनको सट्टा एसपीएफ भएको टिन्टेड मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुपर्छ।