यो सुख्खा फल दैनिक सेवनले शरीरलाई फाइदा पुग्छ

काठमाडौँ – स्वास्थ्य विज्ञहरूले स्वस्थ रहनको लागि, प्रायः सुख्खा फलफूल सेवन गर्न सल्लाह दिइन्छ। यदि ओखर दैनिक सही मात्रामा खाएमा स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक हुन्छ।

हामी प्रायः सुन्छौं कि सही खाना खाँदा रोगको जोखिम कम हुन्छ। आफ्नो जीवनशैली र खानपान बानीको बारेमा सावधान रहनु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि अत्यन्तै फाइदाजनक छ। बदाम र बीउ खाँदा शरीरलाई फाइदा हुन्छ।

यसमा स्वास्थ्यको लागि उपयोगी पोषक तत्वहरू हुन्छन्। ओखर एक प्रकारको सुख्खा फल हो र यसको सेवनले तपाईंलाई धेरै स्वास्थ्य लाभ दिन्छ। ओखर पोषक तत्वहरूको भण्डार हो।

यसमा भिटामिन, आइरन, क्याल्सियम, प्रोटिन र स्वस्थ बोसो पाइन्छ। यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गरेर, तपाईंले यसले प्रदान गर्ने फाइदाहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए ओखरका फाइदाहरू बारे जानौं

तौल नियन्त्रणमा उपयोगी
तौल नियन्त्रणमा राख्न प्रोटिन खानु आवश्यक छ। शाकाहारी खाना खानेहरूलाई प्रोटिनको समस्या हुन्छ। यदि तपाईं पनि तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने ओखर खानुपर्छ। यसमा प्रोटिन हुन्छ जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। तपाईंले दैनिक ४-७ वटा ओखर खान सक्नुहुन्छ।

यो अंगको लागि फाइदाजनक
आजकल मुटु सम्बन्धी समस्याहरू बढेका छन्। यसको एउटा कारण गलत खाना खानु हो। शरीरमा कोलेस्ट्रोल बढ्दा मुटुलाई हानि पुर्‍याउँछ। कोलेस्ट्रोल कम गर्न ओखरको सेवन प्रभावकारी हुन्छ। वास्तवमा, ओखरमा ओमेगा ३ पाइन्छ जसले मुटुलाई स्वस्थ राख्छ।

मधुमेहका बिरामीहरूका लागि फाइदाजनक
मधुमेहका बिरामीहरूले खानेकुराको मात्रामा अत्यन्तै ध्यान दिनुपर्छ। यदि तपाईं पनि यो समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ भने आफ्नो खानामा ओखर समावेश गर्नुहोस्। यसको सेवनले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्छ।

आफ्नो दिमाग स्वस्थ राख्नुहोस्
ओखर एक सुपरफूड हो जसले असंख्य स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। यसमा पाइने पोषक तत्व र एन्टिअक्सिडेन्टले मस्तिष्कलाई सक्रिय र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।