कागती पानीमा यी चिज मिसाएर पिउनुहोस्, तौल तुरुन्तै घट्नेछ

काठमाडौँ – तपाईंको भान्सामा सजिलै उपलब्ध हुने केही यस्ता विशेष सामग्रीहरू छन्, जाे तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक हुने एक अध्ययनले जनाएकाे छ । जस मध्ये एक हाे, कागती पानी ।

कागती पानीमा मिसाएर पिउँदा धेरै फाइदा हुन्छ, तौल घटाउनेदेखि शरीरको डिटक्सिफिकेशनसम्म, हरेक बिहान खाली पेटमा कागती पानी पिउनु उचित हुन्छ।

भिटामिन सी ले भरिपूर्ण कागती पानी एकदमै फाइदाजनक पेय पदार्थ हो, तर यदि यसमा केही अन्य प्रभावकारी तत्वहरू थपियो भने, यो पेय पदार्थको प्रभावकारिता अझ बढ्छ।

यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक हुन सक्छ। यदि तपाईंले अहिलेसम्म कागती पानी मात्र पिउनुभएको छ भने, यसको प्रभावकारिता बढाउनको लागि दैनिक आफ्नो कागती पानीमा यी ५ सामग्रीहरू मध्ये कुनै एक थप्नुहोस् ।

तौल घटाउन कागती पानीमा के थप्न सकिन्छ जान्नुहोस्

१. अदुवा
अदुवामा जिन्जेरोल प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जुन एक सक्रिय यौगिक हो। यसले मेटाबोलिज्मलाई उत्तेजित गर्छ र क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्छ। अदुवा र कागती मिलेर खानाले भोक नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

स्वस्थ आहारसँग मिलाउँदा, तिनीहरूले बोसो तोड्न मद्दत गर्छन्। यो संयोजनले पाचन इन्जाइमहरूलाई उत्तेजित गर्छ, खानालाई अझ प्रभावकारी रूपमा तोड्न मद्दत गर्छ, र पेट फुल्ने लगायत अपचबाट राहत दिन्छ।

२. एप्पल साइडर भिनेगर
एप्पल साइडर भिनेगर, जसलाई ACV भनिन्छ, मा एसिटिक एसिड हुन्छ। यसले मेटाबोलिज्म बढाउँछ, बोसो भण्डारण घटाउँछ र भोक दबाउनको लागि महत्त्वपूर्ण मानिन्छ।

कागती पानीमा मिसाउँदा, यसले हाइड्रेसन र पाचनमा मद्दत गर्छ। अर्कोतर्फ, ACV ले तौल व्यवस्थापनमा मद्दत गर्छ। ACV ले पाचन इन्जाइमहरूलाई उत्तेजित गर्छ र पेटको एसिडको उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, जसले गर्दा पाचन सुधार हुन्छ।

३. चिया सीड्स
चिया सीड्समा घुलनशील फाइबर प्रशस्त मात्रामा हुन्छ, जसले पानी सोस्छ र तपाईंको पेटमा फैलिन्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस हुन्छ। यसको सेवनले भोक र क्यालोरी सेवन नियन्त्रण गर्छ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

चिया सीड्समा पाइने फाइबरले आन्द्राको चाललाई नियमित गर्न र स्वस्थ पेटलाई सहयोग गर्छ। अर्कोतर्फ, कागतीले पाचन इन्जाइमहरूलाई उत्तेजित गर्छ, जसले पाचन सुधार गर्छ र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

४. बेसार
बेसारमा करक्यूमिन नामक सक्रिय यौगिक हुन्छ, जसले बोसो जम्मा हुन कम गर्न र मेटाबोलिज्म बढाउन मद्दत गर्छ। कागती पानीमा बेसार मिसाएर पिउँदा पाचन प्रणाली राम्रो हुन्छ र तौल नियन्त्रणमा पनि मद्दत गर्छ।

यसको अतिरिक्त, बेसारले कलेजोको कार्यलाई पनि बढाउँछ, जसले तपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। अर्कोतर्फ, कागतीले पित्त उत्पादनलाई उत्तेजित गरेर, पाचन र बोसो चयापचय सुधार गरेर विषाक्त पदार्थबाट मुक्ति प्रदान गर्दछ।

५. मह
महलाई ऊर्जाको एक प्रचुर प्राकृतिक स्रोतको रूपमा चिनिन्छ। यसले चिनीको चाहना कम गर्न पनि मद्दत गर्छ, जसले गर्दा शरीरमा अतिरिक्त बोसो जम्मा हुँदैन। यसका साथै यसले तपाईंलाई लामो समयसम्म सन्तुष्ट राख्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई बारम्बार भोक लाग्दैन।

सन्तुलित आहार र व्यायामसँगै मह र कागती पानी सेवन गर्नाले जम्मा भएको बोसोलाई मेटाबोलाइज गर्न मद्दत गर्छ। विज्ञहरूका अनुसार महले हल्का रेचकको रूपमा काम गर्छ, जसले आन्द्राको चाललाई सुधार गर्छ भने अर्कोतर्फ कागतीले पित्त उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ, जसले बोसो पाचनमा मद्दत गर्छ।