काठमाडौँ – जौको पानीमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व हुन्छ। जुन पाचन प्रणाली सुधार गर्न र शरीरको लागि पनि धेरै फाइदाजनक छ। यसले शरीरलाई भित्रबाट सफा राख्नुका साथै छालाको चमक पनि बढाउँछ।
जौको पानी जसलाई हामी जौ पनि भन्छौं। आज हामी यसलाई पिउनुका फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं। जौको पानीमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व हुन्छ। जुन पाचन प्रणाली सुधार गर्न र शरीरको लागि पनि धेरै फाइदाजनक छ।
यसको सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यसले शरीरलाई भित्रबाट सफा राख्नुका साथै छालाको चमक पनि बढाउँछ। रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुको साथै यो समग्र स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै फाइदाजनक छ।
जौ स्वस्थकर हुनुका साथै धेरै राम्रो मानिन्छ। हेर्नुभयो भने, यो साधारण सेतो देखिने पानी हो तर यदि यसको गुणस्तरको कुरा गर्ने हो भने, यसको तुलनामा महँगो प्रोटिन पाउडर पनि फिक्का लाग्छ।
तर आज पनि धेरै मानिसहरू यसका गुणहरूसँग त्यति परिचित छैनन् जति उनीहरूलाई हुनुपर्ने हो। यी पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छन्। यदि यसलाई दैनिक सेवन गरियो भने यो स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ।
हरेक दिन जौको पानी पिउनुका केही अद्भुत फाइदाहरू
१. पाचन र आन्द्राको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ
जौको पानीमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ। जसले पाचनमा मद्दत गर्छ र कब्जियत हुनबाट बचाउँछ। यसमा बिटा-ग्लुकन पनि हुन्छ, जसले राम्रो आन्द्राको ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
जसले समग्र पाचन स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ। दैनिक एक गिलास जौको पानीले पेटको माइक्रोबायोमलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा सूजन र असुविधा कम हुन्छ।
२. जौको पानी मिर्गौलाको लागि धेरै फाइदाजनक छ।
जौको पानी पिउँदा मिर्गौलाले धेरै राम्रोसँग काम गर्छ। यो एक प्राकृतिक तरिका हो जसद्वारा तपाईं आफ्नो शरीरलाई डिटोक्स गर्न सक्नुहुन्छ। यसका साथै, यसले यूटीआईसँग लड्न पनि मद्दत गर्छ। यसलाई दैनिक पिउनाले मिर्गौलामा क्याल्सियम जम्मा हुनबाट रोक्ने काम गर्छ। र मिर्गौलाको पत्थरी हुनबाट पनि बचाउँछ।
३. तौल घटाउन मद्दत गर्छ
यदि तपाईं केही पाउन्ड घटाउन चाहनुहुन्छ भने। त्यसैले आफ्नो खानामा जौको पानी समावेश गर्नुहोस्, यो धेरै राम्रो हुन्छ। यसमा धेरै कम क्यालोरी हुन्छ र यसमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ।
यसलाई पिएपछि पेट लामो समयसम्म भरिएको महसुस हुन्छ र भोक पनि कम लाग्छ। थप रूपमा, यसको मेटाबोलिज्म बढाउने क्षमताले स्वस्थ तौल कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
४. रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्छ
मधुमेह भएका वा रोगको जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूको लागि पनि जौको पानी राम्रो हुन्छ। यसमा घुलनशील फाइबर हुन्छ। जसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ। जौमा भिटामिन सी, आइरन र म्याग्नेसियम जस्ता महत्त्वपूर्ण भिटामिन र खनिजहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।
जौको पानीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बलियो बनाउँछ। यसले शरीरलाई संक्रमित वा बिरामी हुनबाट जोगाउँछ, जसले गर्दा वर्षभरि तपाईंको राम्रो स्वास्थ्य सुनिश्चित हुन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया