काठमाडौँ – मिर्गौला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग भएकोले यसले राम्रोसँग काम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। मिर्गौलाले रगत सफा गर्छ र खराब विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्छ।
मिर्गौला आफ्नो निस्पंदन कार्यको लागि परिचित छ। आज, विश्व मिर्गौला दिवसको अवसरमा, हामी तपाईंलाई हाम्रो मिर्गौलालाई सधैं स्वस्थ र रोगमुक्त राख्न घरमै कस्ता घरेलु उपचारहरू अपनाउन सक्छौं भनेर बताउँछौं।
मिर्गौला स्वास्थ्य किन महत्त्वपूर्ण छ ?
मिर्गौलाले रगत शुद्धीकरण र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्छ। मिर्गौला सफा र फिट राख्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि सानो गल्तीले पनि तपाईंलाई मिर्गौला रोगको शिकार बनाउन सक्छ। मिर्गौलामा पत्थरी हुने, मिर्गौला फेल हुने र दीर्घकालीन मिर्गौला रोग लाग्ने सम्भावना बढ्छ।
यी घरेलु उपचारहरूको मद्दतले, तपाईंको मिर्गौला स्वस्थ रहनेछ
१. योग गर्नुहोस् – स्वामी रामदेव भन्छन् कि मिर्गौलाको क्यान्सर र पत्थरीको समस्याबाट बच्न योगलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। तपाईंले प्राणायाम र सूर्य नमस्कार गर्नुपर्छ। गोमुखासन गर्नु मिर्गौलाको लागि राम्रो हो। प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
२. जौ खानुहोस् – जौ मिर्गौलाको लागि एक सुपरफुड हो। बाबा रामदेव भन्छन्, जौ खानुपर्छ। जौको पीठोबाट बनेको रोटी खानुहोस् वा तपाईं त्यसबाट दलिया बनाएर खान सक्नुहुन्छ। गिलोय र अमलाको काढा बनाएर पिउनुहोस्।
३. तेजपात – यदि तपाईंलाई मिर्गौलामा पत्थरीको समस्या छ वा त्यस्तो रोगबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, दैनिक तेजपातको चिया बनाउनुहोस् र बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस्। यसले पाचन क्रियालाई पनि स्वस्थ राख्छ।
४. भिटामिन-सी युक्त खानेकुरा खानुहोस्– मिर्गौला स्वास्थ्य कायम राख्न भिटामिन-सी युक्त खानेकुरा खानुपर्छ। तपाईं सुन्तला, कागती र गोलभेडा खान सक्नुहुन्छ। मनतातो पानीमा एप्पल साइडर भिनेगर मिसाएर पिउनु पनि फाइदाजनक हुनेछ।
५. रंगीन फलफूल खानुहोस् – मिर्गौलाको स्वास्थ्य राम्रो राख्नको लागि तपाईंले दैनिक १ प्लेट रंगीन फलफूल खानुपर्छ। यसले मिर्गौला सुन्निने कम गर्छ र एन्टिअक्सिडेन्ट पनि प्रदान गर्छ।
अन्य सुझावहरू
बन्दा, काउली, लसुन र क्याप्सिकम जस्ता तरकारीहरू खानुहोस्। यसमा फाइटोकेमिकल्स हुन्छन्। तपाईं ब्लुबेरी र स्ट्रबेरी जस्ता फलफूल खान सक्नुहुन्छ। तपाईं अण्डाको सेतो भाग पनि खान सक्नुहुन्छ। जैतुनको तेल प्रयोग गर्नुहोस् र रातो अंगुर खानुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया