काठमाडौँ – दीर्घकालीन मिर्गौला रोग एक धेरै गम्भीर अवस्था हो। यस अवस्थामा मिर्गौलाले रगतबाट ब्याक्टेरिया सफा गर्ने क्षमता बिस्तारै गुमाउँछ। बेसारले मृगौलाको इलेक्ट्रोलाइट्सलाई सन्तुलनमा राखेर र आवश्यक हर्मोनहरू कायम राखेर रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
यसका कारण शरीरमा अन्य धेरै प्रकारका समस्याहरू पनि उत्पन्न हुन्छन्। यसलाई मौन रोग पनि भनिन्छ । किनभने यो बिस्तारै विकसित हुन्छ र मिर्गौलामा गम्भीर क्षति नभएसम्म लक्षणहरू देखाउँदैन। व्यक्तिहरूले यस अवस्थासँग सम्बन्धित धेरै लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्।
यसमा लगातार थकान, खुट्टा र अनुहार सुन्निने, पिसाब फेर्ने तरिकामा परिवर्तन, उच्च रक्तचाप र ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या जस्ता लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्।
यो रोग खराब खानपान बानी, खराब जीवनशैली, उच्च सोडियम सेवन, धूम्रपान, अत्यधिक मदिरा सेवन, मोटोपना, उच्च रक्तचाप र मधुमेह जस्ता कारणले हुन सक्छ।
कसरी आफ्नो सुरक्षा गर्ने ?
हाइड्रेटेड रहनुहोस् – डिहाइड्रेसन तपाईंको लागि राम्रो होइन। पर्याप्त पानी पिउनाले मिर्गौलाले शरीरबाट हानिकारक ब्याक्टेरिया बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। मानिसहरूलाई उनीहरूको मिर्गौला राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्न दिनभरि पर्याप्त पानी पिउन सल्लाह दिइन्छ।
रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नुहोस् – रगतमा चिनीको मात्रा उच्च भएका व्यक्तिहरू, विशेष गरी मधुमेहका बिरामीहरूले सावधानी अपनाउनु पर्छ र यसलाई नियन्त्रणमा राख्ने प्रयास गर्नुपर्छ।
किनभने मधुमेह मिर्गौला रोगको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो। स्वस्थकर आहार खाएर, रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गरेर र समयमै औषधि सेवन गरेर तपाईं स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ।
धुम्रपान र मदिरा सेवन त्याग्नुहोस्– यदि तपाईं रक्सी वा धुम्रपानको लतमा हुनुहुन्छ भने तपाईंले यो बानी तुरुन्तै त्याग्नुपर्छ। धूम्रपानले मिर्गौलामा रक्तसञ्चार कम गर्न सक्छ, जसले मिर्गौलामा नराम्रो असर पार्छ। साथै, रक्सी पिउँदा तपाईंलाई रक्तचाप र डिहाइड्रेसन जस्ता समस्याहरू हुन सक्छन्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया