काठमाडौँ – सद्गुरुले खानाको बारेमा आहार चार्ट दिएका छन्। यसबाहेक, उनले खाना खाने सही समय र तरिका पनि बताएका छन्। सद्गुरु भन्छन्, राति पेटभरी खाना खाएर कहिल्यै पनि सुत्नु हुँदैन। किनभने यदि तपाईं यसो गरेपछि सुत्याे भने, तपाईंलाई कडा ढाड दुख्ने समस्या हुन सक्छ।
सद्गुरु प्रायः आधुनिक बानीहरूले हाम्रो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्न सक्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्छन्। पेट भरी सुत्दा शरीरमा अन्य प्रकारका समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्। उनीहरूले चेतावनी दिएको बानीले ढाड दुख्ने र निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ।
चिकित्सा प्रणाली आयुर्वेदका अनुसार सुत्नुअघि भारी खाना खानुले शरीरमा धेरै नकारात्मक प्रभाव पार्छ। सुत्नुअघि मनतातो पानीले नुहाउन आयुर्वेदमा सिफारिस गरिन्छ, किनकि पानीले शारीरिक अशुद्धता मात्र होइन तर दिनभरिको तनावलाई पनि पखाल्न मद्दत गर्छ, जसले आरामको अनुभूति सिर्जना गर्छ जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।
सद्गुरु भन्छन्, ताजा पकाएको खाना मात्र खानुपर्छ। यदि तपाईंले कुनै पनि खाना पकाउनुभयो भने, ९० मिनेट भित्र खानुहोस्। जब तपाईं खाना खानुहुन्छ, हल्का खानुहोस्। यसले तपाईंलाई राम्रोसँग निदाउन पनि मद्दत गर्नेछ।
पेट भरी सुत्दा शरीरमा धेरै समस्याहरू आउँछन्। आन्द्रा र आन्द्राका नसाहरू तल्लो मेरुदण्ड मार्फत जोडिएका हुन्छन्। त्यसैले, पेट भरिएको हुनाले यी स्नायुहरूमा दबाब पर्छ। जसले गर्दा ढाडको तल्लो भाग दुख्न सक्छ। किनभने तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि पाचन भारले पीडा र असुविधा निम्त्याउन सक्छ।
सुत्नुअघि भारी खाना खानुले शरीरको सर्काडियन लयमा बाधा पुर्याउन सक्छ। जसका कारण निदाउन गाह्रो हुन्छ। खाना खाएपछि तुरुन्तै निदाउनु, विशेष गरी सुतेको बेला। त्यसैले यसले गुरुत्वाकर्षणको प्रतिरोध गर्छ जसले पाचनमा मद्दत गर्छ।
जसका कारण नपचिएको खाना तपाईंको शरीरमा आवश्यकताभन्दा लामो समयसम्म रहन्छ। यसले असुविधा मात्र होइन दीर्घकालीन समस्याहरू पनि निम्त्याउँछ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया