कस्ता नराम्रा बानीका कारण बालबालिकामा मोटोपन बढ्छ ?

काठमाडौँ – आजकल बालबालिकाहरू बढी तौलको समस्याबाट गुज्रिरहेका छन्। यसको पछाडिको कारण खराब जीवनशैली र खानपान रहेको चिकित्सकहरू बताउँछन्।

आजकल बालबालिकाहरू बढी तौलको समस्याबाट गुज्रिरहेका छन्। यसको पछाडिको कारण खराब जीवनशैली र खानपान रहेको चिकित्सकहरू बताउँछन्। यदि बच्चाले धेरै गुलियो पेय पदार्थ खान्छ र लगभग कुनै शारीरिक गतिविधि गर्दैन भने, ऊ मोटो पनि हुन सक्छ।

अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंले खाने खानाको प्रकार हो। किनभने यदि तपाईंले निरन्तर अस्वस्थकर खाना खाइरहनुभएको छ भने तपाईंको बच्चाको तौल द्रुत गतिमा बढ्न सक्छ। त्यसैले फास्ट फूड नखान भनिन्छ, किनभने यसमा सोडा हुन्छ जुन स्वास्थ्यको लागि धेरै खतरनाक साबित हुन सक्छ।

आजकल, घरमा पकाएको खाना खानुको सट्टा, बच्चाहरू बाहिरको जंक फूड र सडक खाना खान रुचाउँछन्। यसकारण उनीहरू मोटो हुन्छन् र केही समयपछि धेरै गम्भीर रोगहरूको शिकार हुन्छन्।

मोटोपना भएका बालबालिकाको संख्यामा भारत विश्वमा दोस्रो स्थानमा छ । स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार यो एकदमै चिन्ताजनक अवस्था हो। यसलाई गम्भीरतापूर्वक लिनु आवश्यक छ।

बालबालिकामा मोटोपन बढ्नुको सबैभन्दा ठूलो कारण के हो जान्नुहोस्…

१. प्याकेज गरिएको खानाको अत्यधिक खपत

बाल्यकालमा मोटोपनले धेरै प्रकारका रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। यसका कारण कम उमेरमै मधुमेह, मुटु रोग र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्या हुन सक्छ। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार भारतमा बालबालिकाको खाने बानी बिग्रँदै गइरहेको छ; उनीहरू प्रायः बाहिरको खाना खान्छन्।

उनीहरू प्याकेज गरिएको खाना धेरै खान्छन्, जसले गर्दा उनीहरू मोटा हुँदैछन्। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि भारतमा बालबालिकाका लागि प्याकेज गरिएका धेरै खानाहरूमा पश्चिमी देशहरूको तुलनामा चिनीको मात्रा बढी हुन्छ, जुन बालबालिकामा मोटोपनको प्रमुख कारण बन्दै गएको छ।

२. जंक फूडहरू

आजकल व्यस्त जीवनशैलीका कारण धेरै अभिभावकहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई जंक फूड र प्याकेज गरिएको खाना खुवाइरहेका छन्, जसले गर्दा उनीहरू सन्तुलित आहार पाउन सकिरहेका छैनन् र पोषणको कमीका कारण उनीहरूमा मोटोपन बढ्दै गएको छ।

३. बालबालिकामा मोटोपना बढ्नुको खतरा के हो?

धेरै रोगहरू हुन सक्छन्
मानसिक स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ
भावनात्मक स्वास्थ्यमा पनि असर पर्न सक्छ
अतिरिक्त तौल बढ्न सक्छ
बढी तौल हुनुले खिल्ली उडाउन सक्छ, जसले गर्दा डिप्रेसन र कम आत्मविश्वास हुन सक्छ।

४. बालबालिकालाई मोटोपनबाट जोगाउन के गर्ने?

१. प्याकेज गरिएका र जंक फूडहरूबाट बच्नुहोस्।
२. खानामा आवश्यक भिटामिन, खनिज र फाइबर दिनुहोस्।
३. हरियो तरकारी र ताजा फलफूल खुवाउनुहोस्।
४. बच्चाहरूलाई घरमा पकाएको खाना मात्र खुवाउनुहोस्।
५. दिनभरि सकेसम्म धेरै पानी पिउन उनीहरूलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस्।
६. चिसो पेय पदार्थ वा अन्य गुलियो चीजहरू सेवन नगर्नुहोस्। बाल्यकालमा मोटोपनले धेरै प्रकारका रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। यसका कारण कम उमेरमै मधुमेह, मुटु रोग र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्या हुन सक्छ। मोटोपनका कारण बालबालिकामा डिप्रेसन पनि बढ्न सक्छ।