काठमाडौँ – स्मार्टफोन मात्र होइन, यसको सूचना पनि खतरनाक छ। यसले धेरै प्रकारका रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। यसले मुटु र मस्तिष्क दुवैलाई नराम्रो असर पार्न सक्छ। विज्ञहरूले फोनको सूचनाहरू बन्द राख्न सुझाव दिन्छन्।
मोबाइल फोन हामी सबैको जीवनको एक हिस्सा बनिसकेको छ। हामी बिहान उठेदेखि राति अबेर सुत्दासम्म यसलाई प्रयोग गर्छौं। परिस्थिति यस्तो छ कि यसले जीवनलाई लत जस्तै कब्जा गरेको छ।
यो बिना, धेरै मानिसहरू सुत्न पनि सक्दैनन्। मानिसहरूलाई सुत्दा वा उठ्दा मोबाइलको लत (मोबाइल साइड इफेक्ट) ले कति र कति हदसम्म हानि पुर्याइरहेको छ भन्ने कुराको पनि महसुस हुँदैन। फोन मात्र होइन, त्यसमा आउने सूचनाहरूले पनि तपाईंलाई बिरामी बनाउन सक्छ।
दिनरात फोन प्रयोग गर्दा हुने साइड इफेक्ट र यसका सूचनाहरू
१. बिहान उठेर फोन हातमा लिएर बारम्बार कुनै कुराको बारेमा सोच्दा चिन्ता हुन सक्छ। यसले उच्च रक्तचापको गुनासो निम्त्याउन सक्छ।
२. बारम्बार मोबाइल स्क्रिन हेर्नाले चिन्ता बढ्छ, शरीरको उर्जा घट्छ र थकित र सुस्त महसुस हुन्छ।
३. बिहान उठ्ने बित्तिकै इमेल वा सूचनाहरू हेर्नाले तपाईंलाई केही कुराहरूको बारेमा चिन्तित बनाउन सक्छ, जसले तपाईंको हृदय र दिमागलाई विचलित पार्न सक्छ।
४. यदि तपाईंको मोबाइलमा बिहान सबेरै धेरै सूचना, सन्देश, इमेल, फेसबुक, व्हाट्सएप, इन्स्टाग्राम आउँछ भने, यसले तपाईंको सोच्ने र बुझ्ने शक्तिलाई हरण गर्न सक्छ।
५. फोन र सामाजिक सञ्जालमा बारम्बार सूचना आउँदा चिडचिडापन हुन सक्छ। यसले तपाईंको मुडमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
६. बिहान उठेर मोबाइलमा नोटिफिकेसन देखेपछि दिमागले एउटै कुरा सोचिरहन्छ। यदि सामाजिक सञ्जाल सूचनाहरूमा केही तनावपूर्ण भयो भने, तपाईंको सम्पूर्ण मुड बिग्रन सक्छ।
७. राति मोबाइल हेरेर सुत्नु र बिहान मोबाइल हेरेर उठ्नुले गम्भीर रूपमा डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ। मलाई हरेक सानो कुरामा रिस उठ्न थाल्छ।
मोबाइल फोनको सूचना कति खतरनाक छ ?
फोनको अत्यधिक प्रयोगले जीवनशैलीमा नकारात्मक असर पारिरहेको छ। कहिलेकाहीं, यो घातक पनि हुन सक्छ। स्मार्टफोनको लतलाई नोमोफोबिया भनिन्छ। सूचनाहरू जाँच गर्ने, हराउने, फोन हराउने र फोन बिना नै हुने डर सधैं रहन्छ। एडोबले गरेको एक अध्ययनले देशका अधिकांश युवाहरू यो फोबियाको शिकार भएको पत्ता लगाएको छ।
हार्ट केयर फाउन्डेसन अफ इन्डियाका विज्ञहरूका अनुसार, चाहे त्यो फोन होस् वा कम्प्युटर वा ल्यापटप, यसमा हुने सूचनाहरू, कम्पनहरू र अन्य अलर्टहरूले हामीलाई निरन्तर हेर्न बाध्य पार्छन्।
हामी केवल उनीहरूको प्रतीक्षा गरिरहन्छौं। यदि यो छैन भने, व्यक्ति बेचैन र एक्लो महसुस गर्न थाल्छ। यसरी यी सूचनाहरूले हामीलाई कतै न कतै बिरामी बनाइरहेका छन्।
के गर्ने र के नगर्ने ?
१. फोन सेटिङमा जानुहोस् र सूचनाहरू बन्द गर्नुहोस्, ताकि तपाईंको ध्यान बारम्बार यसमा नआओस्।
२. दिनको केही घण्टा फोनको डेटा बन्द राख्नुहोस्, ताकि त्यसमा कसैको ध्यान नजाओस्।
३. आफ्नो फोन बारम्बार नजाँच्नुहोस्। केही घण्टामा अपडेटहरू जाँच गर्नुहोस्।
४. बिहान उठ्ने बित्तिकै केही घण्टा फोनबाट टाढा रहनुहोस्, र राती सुत्नुभन्दा एक घण्टा अगाडि फोन बन्द गर्नुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया