न्यानो लुगा फुकाल्ने सही समय कुन हो ?

काठमाडौँ – आजकल मौसम धेरै छिटो परिवर्तन भइरहेको छ। दिनमा गर्मी र रातमा चिसोका कारण मानिसहरूको स्वास्थ्य द्रुत गतिमा बिग्रँदै गएको छ।

यो ऊनी लुगा प्याक गर्ने सही समय हो कि होइन? फेब्रुअरी महिनामा चिसो बिस्तारै कम हुन थाल्छ। यस्तो मौसममा, तपाईं दिनको समयमा न्यानो लुगा राख्न सक्नुहुन्छ तर साँझमा तपाईंलाई ती लुगाहरू आवश्यक पर्न सक्छ।

फेब्रुअरी महिनामा जाडो अचानक कम हुन्छ। दिनभरि चम्किलो घाम लाग्छ, यस समयमा मानिसहरूले न्यानो लुगा, ज्याकेट र कोट लगाउनु पर्दैन।

न्यानो लुगा नलगाउने सही समय कुन हो ?

न्यानो लुगा फुकाल्ने सही समय भनेको धेरै गर्मी महसुस हुन थालेको वा पसिना आउन थालेको बेला हो। किनभने यसले तपाईंको शरीरले पर्याप्त गर्मी उत्पादन गरिरहेको छ र अब थप इन्सुलेशनको आवश्यकता छैन भन्ने देखाउँछ। जब तपाईं लुगा बिना सहज महसुस गर्नुहुन्छ, तुरुन्तै ती लुगाहरू फुकाल्नुहोस्। धेरै तातो नभएसम्म पर्खनुको सट्टा।

आफ्नो लुगा तह लगाउनुहोस्: यसले तपाईंलाई आवश्यकता अनुसार तहहरू थपेर वा हटाएर परिवर्तनशील तापक्रममा सजिलै अनुकूलन गर्न अनुमति दिन्छ।

चिसो नलागेसम्म नपर्खनुहोस्: यदि तपाईंले आफ्नो न्यानो लुगा फुकाल्न चिसो नलागेसम्म पर्खनुभयो भने। त्यसैले सायद तिमी पहिले नै धेरै चिसो छौ।

आफ्नो गतिविधि स्तरलाई विचार गर्नुहोस्: यदि तपाईं शारीरिक गतिविधि गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीर छिटो तातो हुने भएकोले तपाईंले धेरै पटक तहहरू हटाउनुपर्ने हुन सक्छ।

मौसम ट्र्याक गर्नुहोस्: दिनभरि तापक्रममा हुने परिवर्तनहरूमा नजर राख्नुहोस् र तदनुसार आफ्नो लुगा परिवर्तन गर्नुहोस्।