दोहोरो चिन कसरी कम गर्ने ? यी सरल तरिकाहरूले काम गर्नेछन्

काठमाडौँ – दोहोरो चिनले अनुहारको सम्पूर्ण लुक बिगार्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा दोहोरो चिन भएका व्यक्तिहरूले यसबाट छुटकारा पाउन धेरै तरिकाहरू अपनाउँछन्। दोहोरो चिन कम गर्न गाह्रो छैन, केवल सही आहार, व्यायाम र जीवनशैली अपनाउनु पर्छ।

अनुहारको सुन्दरता र उत्तम लुकको लागि तिखो बङ्गारा हुनु आवश्यक मानिन्छ, तर यदि दोहोरो चिन भयो भने, यसले अनुहारको लुक बिगार्न सक्छ। दोहोरो चिन भनेको चिउँडो मुनि अतिरिक्त बोसो जम्मा हुनु हो।

यसकारण अनुहार भारी र सुन्निएको देखिन थाल्छ। यो केवल मोटोपनको कारणले मात्र हुँदैन तर खराब जीवनशैली, गलत खानपान बानी, बढ्दो उमेर र आनुवंशिकी पनि यसको कारण हुन सक्छ।

यदि तपाईं कुनै शल्यक्रिया वा उपचार बिना नै प्राकृतिक रूपमा आफ्नो दोहोरो चिन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, केही सजिलो व्यायाम र घरेलु उपचारहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।

दोहोरो चिन कम गर्ने प्रभावकारी तरिकाहरू

अनुहारको व्यायाम गर्नुहोस्– अनुहारको मांसपेशीलाई टोन गर्न केही विशेष व्यायामहरू गर्न सकिन्छ, जसले दोहोरो चिनलाई बिस्तारै कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं तिनीहरूलाई पछ्याउन पनि सक्नुहुन्छ।

चिन उठाउने व्यायाम – नामले नै सुझाव दिए जस्तै, यसले दोहोरो चिन कम गर्न मद्दत गर्नेछ। यसको लागि, आफ्नो टाउको उठाउनुहोस् र छततिर हेर्नुहोस् र आफ्नो घाँटी तन्काउनुहोस्।

बल निचोड्ने व्यायाम – घाँटीमुनि एउटा सानो बल राख्नुहोस् र बिस्तारै थिच्नुहोस्। यो व्यायाम दोहोरो चिन कम गर्न पनि धेरै उपयोगी छ।

बङ्गारा चाल व्यायाम – यो व्यायाम गर्नको लागि, तल्लो बङ्गारालाई अगाडि पछाडि सार्नुहोस्, यसले चिउँडोको मांसपेशीलाई बलियो बनाउनेछ, बोसो घटाउनेछ र बङ्गारा रेखा बनाउनेछ।