यी शारीरिक समस्या भएका मानिसले बदामको सेवन गर्नु हानीकारक

काठमाडौँ– बदामलाई विशेष पोषक तत्त्व मानिन्छ । जाडो मौसममा चिसो बदाम खान सबैलाई मनपर्छ । यसमा प्रोटिन, फाइबर, आइरन, जिंक, पोटासियम र फ्याटी एसिड जस्ता पोषक तत्व हुने भएकाले यसलाई निकै स्वास्थ्यवर्धक खाना मानिन्छ ।

बदामको सेवनले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, जस्तै यसले हड्डीलाई बलियो बनाउँछ, मुटुको स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक र यसले शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ । तर, बदाम केही मानिसहरुका लागि भने हानिकारक हुन सक्छ ।

केही स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा बदामको सेवनले गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ । कस्ता स्वास्थ्य समस्या भएकाहरुले बदाम खानु हुँदैन र यसका हानि के हुन सक्छ, भन्नेबारे हामी चर्चा गर्नेछौं ।

पाचनसम्बन्धी समस्या

यदि तपाईँलाई पाचन सम्बन्धी समस्या छ भने बदामबाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ । धेरै बदामको सेवनले तपार्इंको पाचन प्रणालीलाई असर गर्छ । यसले पेट दुख्ने, ग्यास, एसिडिटी र ब्लोटिङ्ग जस्ता समस्याहरू बढाउन सक्छ । पाचन शक्ति कमजोर भएका मानिसहरुले बदामबाट बच्नुपर्छ । यदि तपाईं बदाम खान चाहनुहुन्छ भने सीमित मात्रामा खानुहोस् । पाचन सुधार गर्न आफ्नो आहारमा फाइबर युक्त अन्य खानेकुराहरू समावेश गर्नुपर्छ ।

हाई युरिक एसिडको समस्या

उच्च युरिक एसिडको समस्या भएका मानिसहरूले बदाम खानु हुँदैन । बदाममा प्रोटिनको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले शरीरमा युरिक एसिडको स्तर बढाउन सक्छ । यसले जोर्नीहरूमा दुखाइ र  सुन्निने हुन सक्छ । युरिक एसिड भएकाहरुले बदाम खानु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्छ । युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न धेरै पानी पिउन र सन्तुलित आहार खाना खानुपर्छ ।

मोटोपनको समस्या

यदि तपाईं तौल घटाउन खोज्दै हुनुहुन्छ वा मोटो हुनुहुन्छ भने बदामको सेवन कम गर्नुहोस् । बदाममा बोसो र क्यालोरी धेरै हुन्छ, जसले तौल बढाउन सक्छ । बदामको सट्टा कम क्यालोरी स्न्याक्स खाँदा राम्रो हुन्छ । यदि खाना आवश्यक छ भने बदाम भुटेको र तेल बिना खाँदा उपयुक्त हुन्छ ।

उच्च रक्तचापको समस्या

उच्च रक्तचापका बिरामीले बदाम खाँदा सावधानी अपनाउनुपर्छ । यसमा सोडियममा उच्च हुन सक्छ । यसले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ । उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्नेहरुले बदाम नखानु नै उपयुक्त हुन्छ ।

एलर्जीको समस्या 

केही मानिसहरूलाई बदामबाट एलर्जी हुन सक्छ, जसले छालामा चिलाउने, सुन्निने, सास फेर्न गाह्रो हुने र एनाफिलेक्सिस जस्ता गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ । बदामको एलर्जी बच्चा र वयस्क दुवैमा हुन सक्छ । यदि तपाईंलाई बदामबाट एलर्जी छ भने यसको सेवन कहिल्यै नगर्नुहोस् । एलर्जीको लक्षण देखा परे तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ ।