के तपाईलाई गर्मीको अनुभूति हुन थाल्यो, कसरी सुरक्षित राख्ने ?

काठमाडौँ – हामी अहिले माघ महिनाको अहिले तेस्रो हप्तामा छौं । माघ महिनाको अहिले तेस्रो हप्ता सुरु हुने बित्तिकै गर्मीको अनुभूति हुन थाल्यो, जान्नुहोस् यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि कति खतरनाक छ ।

माघ महिना सुरु भएसँगै हल्का गर्मीको अनुभूति पनि हुन थालेको छ। बिहान र साँझ मौसम चिसो हुँदै गइरहेको बेला, दिनभरि घाम चम्किरहेको छ। यस मौसममा आफूलाई कसरी सुरक्षित राख्ने जान्नुहोस्।

माघ महिना सुरु भएसँगै विस्तारै दिनमा गर्मी बढेको छ। कति बेला त दिनमा घाम यति चर्को हुन्छ कि ज्याकेट र स्वेटर लगाउन गाह्रो भएको जस्ताे तर के तपाईंलाई थाहा छ चिसो र गर्मी शरीरको लागि कति खतरनाक हुन्छ ।

माघ महिना सुरु भएसँगै दिनप्रति विस्तारै हल्का गर्मीकाे जस्तो महसुस भइरहेको छ। दिनभर घाम यति चर्को हुँदै गइरहेको छ कि आम मानिस घामबाट निस्कने बित्तिकै चिसो पानी पिइरहेका छन्, जसले गर्दा हानि भइरहेको छ। याे चिसो र गर्मी मौसममा कसरी आफूलाई सुरक्षित राख्न सकिन्छ जानाैं ।

यसरी आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्

यस्तो मौसममा खाना खानुअघि हात राम्ररी धुनुपर्छ।
दिनमा गर्मी र राती चिसोबाट आएपछि तुरुन्तै पानी नपिउनुहोस्।
यस मौसममा बाहिरको खाना नखानुहोस्, घरमा पकाएको खाना मात्र खानुहोस्।
गर्मी बढ्दै जाँदा, खुट्टामा संक्रमण फैलिन नदिन खुला चप्पल लगाउनु पर्छ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन हरेक रात बेसारको दूध पिउनु पर्छ।
यस मौसममा, यदि तपाईंलाई खोकी लागेको छ भने, तपाईंले मनतातो पानी पिउनु पर्छ।
बिहान पूर्ण रूपमा खुला चिसो हावामा बाहिर निस्कनु हुँदैन।

डाक्टरसँग सम्पर्क गर्नुहोस्
चिसो र गर्मीका कारण, विशेष गरी बालबालिका र वृद्धवृद्धाहरू यस मौसममा प्रायः संक्रमित हुन्छन्। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार यस मौसममा, यदि तपाईंलाई दुई दिनभन्दा बढी समयसम्म ज्वरो, खोकी वा अन्य कुनै संक्रमणको जोखिम महसुस हुन्छ भने, तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो व्यक्तिगत डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ ।

यस समयमा तपाईंले आफ्ना सबै समस्याहरू उहाँलाई बताउनुपर्छ, त्यसैले ताकि उसले उचित उपचार पाउन सकोस्। समयमै परामर्श लिनुहोस्।