काठमाडौँ – स्वस्थ रहनको लागि, मानिसहरूले आफ्नो आहारमा धेरै यस्ता खानेकुराहरू समावेश गर्छन्, जसले उनीहरूलाई स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्छ। हाम्रो खानपानको बानीले हाम्रो स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ।
विशेष गरी बिहान उठेपछि, हामीले खाने वा पिउने कुराले हाम्रो स्वास्थ्यलाई धेरै असर गर्छ। त्यसैले प्रायः भनिन्छ कि बिहान उठ्ने बित्तिकै पानी पिउनुपर्छ।
विशेष गरी यदि तपाईं बिहान खाली पेटमा धनियाँको बीउको पानी (धनियाँ पानी के फयदे) पिउनुहुन्छ भने यसले धेरै फाइदा पुर्याउँछ। धनियाँको दानालाई रातभर पानीमा भिजाएर बिहान पिउँदा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्राप्त हुन्छन् ।
रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नुहोस्
धनियाँ पानीले इन्सुलिन रिलिजलाई बढावा दिएर र ग्लुकोज मेटाबोलिज्म सुधार गरेर रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर राख्न मद्दत गर्छ। यसरी यो पानी मधुमेहका बिरामीहरूका लागि फाइदाजनक छ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता सुधार गर्नुहोस्
यदि तपाईंले दैनिक धनियाँ पानी पिउनुभयो भने, यसले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ। यसलाई नियमित रूपमा पिउनाले शरीरमा भिटामिन (ए, सी, के) र आवश्यक खनिजहरू (आइरन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम) को कमी पूरा गर्न मद्दत गर्छ, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा सुधार ल्याउँछ। यसले शरीरको संक्रमण विरुद्धको प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ।
पाचन सुधार गर्छ
बिहान खाली पेटमा धनियाँ पानी पिउनाले धेरै स्वास्थ्य लाभ हुन्छ। यसले पाचन इन्जाइमहरूको उत्पादन बढाउँछ, जसले पाचन सुधार गर्छ। यसले खानालाई टुक्र्याउन, पोषक तत्वहरूलाई राम्रोसँग अवशोषित गर्न र पाचन असुविधा कम गर्न मद्दत गर्छ।
बुढ्यौलीबाट बचाउनुहोस्
भिटामिन सी र बीटा-क्यारोटिनले भरिपूर्ण धनियाँ पानीले फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न, कोषहरूलाई अक्सिडेटिभ तनाव र समयपूर्व बुढ्यौलीबाट जोगाउन र समग्र कोषीय स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्छ।
एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण
सिनेओल र लिनोलिक एसिड जस्ता एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरूले भरिपूर्ण धनियाँले पाचन प्रणालीमा हुने सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा सूजनको समस्या कम गर्न मद्दत गर्छ।
छालालाई स्वस्थ बनाउँछ
धनियाँ पानी स्वास्थ्यको लागि मात्र नभई छालाको लागि पनि फाइदाजनक छ। यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिनले मुँहासे निम्त्याउने ब्याक्टेरियासँग लडेर, सूजन कम गरेर र कोलाजेन उत्पादनलाई बढावा दिएर छालालाई स्वस्थ राख्छ।
विषाक्तता हटाउने
धनियाँ पानीले शरीरमा रहेका विषाक्त पदार्थहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यसले प्राकृतिक डिटोक्सको रूपमा काम गर्छ, शरीरबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ र कलेजो र मिर्गौलाको कार्यलाई बढावा दिन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया