जाडोमा मुटु रोगबाट बच्न चाहनुहुन्छ ? यी आयुर्वेदिक सुझावहरू पालना गर्नुहोस्

काठमाडौँ – जाडोमा खराब जीवनशैली र अस्वस्थकर खानपानका कारण हृदयघातका घटनाहरू तीव्र गतिमा बढिरहेका छन्। मुटु बलियो बनाउन केही आयुर्वेदिक सुझावहरू छन्, यी आयुर्वेदिक सुझावहरू पालना गरेर जाडोमा मुटु रोगबाट बच्न सकिन्छ ।

आफ्नो जीवनशैली सुधार्ने प्रयास गर्नुहोस्… सुर्तीजन्य पदार्थ र मदिराको बानी त्याग्नुहोस्… जंक फूडको सट्टा स्वस्थकर खाना खानुहोस्। दैनिक योग, प्राणायाम, हिँड्ने, दौडने र साइकल चलाउने गर्नुहोस्। तनावमा पर्नुको सट्टा, आफ्ना समस्याहरू अरूसँग साझा गर्नुहोस्।

१ चम्चा अर्जुनको बोक्रा, २ ग्राम दालचिनी, ५ तुलसी र सबै सामग्रीहरू उमालेर निकालेर निकाल्ने काँटा बनाउनुहोस्। यसलाई दैनिक पिउनाले मुटु स्वस्थ रहन्छ।

स्वास्थ्य विज्ञहरू जोड दिन्छन्, हरेक दिन हिँड्दा मुटुको समस्याको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा कम हुन सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि दिनमा ४० मिनेट मात्र हिँड्दा मुटु रोगको जोखिम २५ प्रतिशतले कम हुन्छ। मुटु सम्बन्धी रोग र मधुमेहलाई हिँडेर धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

कोभिड-१९ पछि हृदयघातका घटनाहरूमा ३०० प्रतिशत वृद्धि भएको देखाएको स्तब्ध पार्ने तथ्याङ्कले यसलाई अझ जटिल बनाएको छ। धेरै व्यक्तिहरू कुनै पनि लक्षण बिना नै गम्भीर ब्लकेजबाट पीडित छन्। विश्वव्यापी रूपमा हुने हृदयघातको मृत्युको २० प्रतिशत भारतमा हुन्छ।

जहाँ पश्चिमी देशहरूको तुलनामा मुटुको समस्या एक दशक अगाडि सुरु हुन्छ। ५०-६० सिँढी चढ्ने, लगातार २० वटा स्क्वाट गर्ने र पकडको बल जाँच गर्ने। जीवनशैली परिवर्तनले मुटुको स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ

स्वस्थ मुटुको लागि स्वस्थ खाना खानुहोस्: तपाईंको मुटु र समग्र स्वास्थ्यको लागि तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको स्वस्थ खाना खानु हो। त्यसैले आयुर्वेदिक चिकित्सकहरूले प्रशोधित खानाको सट्टा प्रशस्त तरकारी र फलफूलसहित ताजा पकाएको खाना खान सिफारिस गर्छन्। हामी सिफारिस गर्छौं खाना छनौट गर्दै।