मलाइका अरोरा जस्तै घाम ताप्नुहोस्, यो जाडोमा खुसी र फिट रहनुहोस्

काठमाडौँ – बलिउड अभिनेत्री मलाइका अरोराले इन्स्टाग्राममा केही तस्बिरहरू सेयर गरेकी छिन्, जसमा उनी आफ्नो घरको ढोकाबाट आउँदै गरेको जाडोको घामको आनन्द लिइरहेको देखिएकी छिन्।

५१ वर्षीया अभिनेत्री तथा मोडेल योगामा रुचि राख्छिन् र प्रायः सामाजिक सञ्जालमा योगा गर्दै गरेको तस्बिरहरू सेयर गर्छिन्।जाडोमा घाम ताप्नु आरामदायी मात्र नभई स्वास्थ्यको लागि अत्यन्तै लाभदायक पनि हुन सक्छ।

फिटनेस र योग प्रेमी मलाइका अरोराले हालै इन्स्टाग्राममा आफ्नो घाम ताप्दै गरेको तस्बिरहरू सेयर गरेकी छिन्। “जाडोको घामबाट धेरै ऊर्जा पाउँदै,” उनले क्याप्सनमा लेखिन्। मलाइका अरोराले भुइँमा सुतेर घामको आनन्द लिइन्, जसका कारण उनको अनुहारमा फरक चमक देख्न सकिन्छ।

जाडोमा घाम ताप्नुका फाइदा जाडोमा घाम ताप्नुका फाइदा

भिटामिन डीको स्तर बढाउँछ: जाडोमा घामको कमीले भिटामिन डीको कमी हुन सक्छ। घाम ताप्दा शरीरमा भिटामिन डीको उत्पादन बढ्छ, जुन हड्डीको स्वास्थ्य र प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।

मौसमी प्रभावकारी विकारलाई कम गर्छ: जाडोमा कम घामले धेरै मानिसहरूमा निद्रा लाग्ने, थकान र निद्राको समस्या निम्त्याउन सक्छ। घाम ताप्दा सेरोटोनिन नामक हर्मोनको उत्पादन बढ्छ, जसले मुड सुधार गर्न मद्दत गर्छ।

सर्काडियन लयलाई सन्तुलनमा राख्छ: सूर्यको किरणले शरीरको आन्तरिक घडीलाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ। नियमित घाम ताप्नाले निद्राको गुणस्तर सुधार हुन्छ र ऊर्जाको स्तर बढ्छ।

छालालाई स्वस्थ बनाउँछ: घाम ताप्नाले रक्तसञ्चार बढ्छ र कोलाजेन उत्पादन बढ्छ, जसले गर्दा छाला कोमल र नरम हुन्छ। यद्यपि, घाम ताप्दा सावधान रहनुहोस् र धेरै बेरसम्म घाममा नबस्नुहोस्।

ऊर्जा बढाउँछ: जाडोमा घाम ताप्नाले थकान र आलस्य कम हुन्छ।

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ: घाम ताप्दा सेतो रक्त कोषहरूको उत्पादन बढ्छ, जसले संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ।

घाम ताप्दा अपनाउनुहोस् सावधानी:
धेरै बेर घाममा नबस्नुहोस्; यसले तपाईंको छालालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।
विशेष गरी अनुहारमा सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्।
दिउँसो घामबाट बच्नुहोस्।
जाडोमा मौका मिल्दा घाम ताप्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको मुड राम्रो राख्ने मात्र होइन, तपाईंको स्वास्थ्य पनि राम्रो हुनेछ।