काठमाडौँ – रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता हाम्रो शरीरको पहिलो रक्षक हो, जसले रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। आधुनिक औषधिहरूले शरीरको सुरक्षा गर्छन्, तर प्राकृतिक र दिगो उपचारहरू हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन अत्यन्त प्रभावकारी हुन्छन्।
रोगहरूबाट बच्नको लागि, औषधि खानुको सट्टा हाम्रो दैनिक दिनचर्यामा केही प्राकृतिक र दिगो बानीहरू समावेश गर्नु राम्रो हुन्छ। भान्सामा यस्ता धेरै खजाना लुकेका छन्, जसले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सक्छ।
जाडोमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस् : अमला: भिटामिन सी को खजाना
अमलामा सुन्तलाभन्दा २० गुणा बढी भिटामिन सी हुन्छ। यो एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्छ र पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने ?
काँचो अमला नुनसँग खानुहोस्।
गुजबेरीको रस वा चटनी बनाउनुहोस्।
दाल वा तरकारीमा अमलाको धुलो थप्नुहोस्।
जाडोमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्: बेसार: शरीरको प्राकृतिक रक्षक
भान्सामा बेसारलाई औषधिको दर्जा दिइएको छ। यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-ब्याक्टेरियल गुणहरू छन्, जसले शरीरलाई संक्रमणबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।
कसरी प्रयोग गर्ने ?
तरकारी, दाल वा भातमा बेसार मिसाउनुहोस्।
सुत्नुअघि हल्दी दूध (बेसारको दूध) पिउनुहोस्।
जाडोमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस् : अदुवा: पाचन प्रणालीको साथी
अदुवा, यसमा जिन्जेरोल नामक जैविक रूपमा सक्रिय यौगिक हुन्छ। यसले घाँटी दुखाइबाट राहत दिन्छ र आन्द्रालाई स्वस्थ राख्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने ?
करी, सुप वा अचारमा अदुवा थप्नुहोस्।
अदुवाको रसमा मह मिसाएर पिउनुहोस्।
लसुन: प्राकृतिक एन्टिबायोटिक
लसुनमा पाइने एलिसिन एक सल्फर यौगिक हो, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ। यसले भाइरस, फंगस र ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने ?
लसुनलाई घिउ र जीरासँग भुटेर दालमा मसिनो पार्नुहोस्।
काँचो लसुनलाई चटनी वा सलादमा मिसाउनुहोस्।
पुरै लसुन भुटेर सेवन गर्नुहोस्।
जाडोमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्: प्रोबायोटिक्स: राम्रो ब्याक्टेरियाको स्रोत
प्रोबायोटिक्सले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ र प्राकृतिक रूपमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। दही, इडली, डोसा, किम्ची र कान्जी जस्ता किण्वित खानेकुराहरू उत्कृष्ट स्रोत हुन्।
कसरी प्रयोग गर्ने ?
दैनिक एक कचौरा घरमै बनाएको दही खानुहोस्।
इडली र डोसा जस्ता किण्वित परिकारहरू खानुहोस्।
गाजर र चुकन्दरबाट बनेको कान्जी पिउनुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया