मकर संक्रान्तिमा तिल खादा धेरै रोगहरू निको पार्न सकिन्छ

काठमाडौँ – माघ १ गते भोली मनाइने मकर संक्रान्ति हिन्दुहरूकाे एउटा विशेष पर्व हो, जुन धेरै उत्साहका साथ मनाइन्छ। यो देशभरि धेरै फरक परम्पराका साथ पनि मनाइन्छ।

यस्तो अवस्थामा, कतिपयले तिल र गुडको लड्डु खाएर यसलाई मनाउँछन्। तर मानिसहरूलाई थाहा छैन, यसको पछाडिको कारण के हो र यसको स्वास्थ्य लाभ के हो। यस मौसममा चिसोबाट बच्न तिल, गुड आदि सेवन गरिन्छ।

तिल खानुका फाइदाहरू के के हुन् ?

पाचन प्रणालीमा फाइदाजनक

तिलमा फाइबर राम्रो मात्रामा पाइन्छ। फाइबरले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यसले कब्जियत, एसिडिटी जस्ता समस्यामा राहत दिन्छ। साथै, तिलमा पाइने तेलले पाचन इन्जाइमको उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, जसले खानालाई सजिलै पचाउन मद्दत गर्छ।

आफ्नो हड्डी बलियो बनाउनुहोस्
क्याल्सियम र म्याग्नेसियमले हाम्रो दाँत र हड्डी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। यस्तो अवस्थामा, तिलमा यी दुवै प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। यसका साथै, तिलले हामीलाई अस्टियोपोरोसिस जस्ता रोगहरूबाट पनि बचाउँछ। यस्तो अवस्थामा, जाडोमा (मकर संक्रान्ति २०२५) तिल खानु हाम्रो लागि फाइदाजनक हुन्छ।

तौल घटाउन फाइदाजनक
तिलमा फाइबरको उपस्थितिको कारणले गर्दा यसले हाम्रो तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ। यसले तपाईंको पेट लामो समयसम्म भरिएको राख्छ। जसका कारण तपाईंलाई कम भोक लाग्छ। जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। साथै, यसको सेवनले तपाईंलाई चिसोबाट बचाउँछ। यसको प्रकृति तातो छ। जसले तपाईंलाई जाडोमा चिसोबाट बचाउँछ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्
तिलको दानामा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरलाई फ्री रेडिकल क्षतिबाट बचाउँछ र रोगहरूसँग लड्ने क्षमता बढाउँछ। यसले हामीलाई चिसो र खोकी जस्ता रोगहरूसँग लड्न पनि मद्दत गर्छ।

छालाको लागि लाभदायक तिल
तिलमा प्रचुर मात्रामा भिटामिन ई पाइन्छ। जसका कारण तपाईंको छाला स्वस्थ रहन्छ। तिलको सेवनले छालालाई मोइस्चराइज गर्छ र चाउरीपना कम गर्छ। यसका साथै, तिलमा प्रोटिन र भिटामिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले कपाललाई बलियो र चम्किलो बनाउन मद्दत गर्छ। तिलले कपाल झर्नबाट रोक्छ र प्राकृतिक रूपमा कपालको वृद्धिमा मद्दत गर्छ।

आइरनको कमी हटाउनुहोस्
रक्तअल्पतामा शरीरमा रगतको कमी हुन्छ जसका कारण थकान र कमजोरी महसुस हुन थाल्छ। तिलको दानामा राम्रो मात्रामा आइरन हुन्छ, जसले रक्तअल्पता रोक्न मद्दत गर्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईं तिलको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।