घण्टौंसम्म इन्स्टाग्राम रीलहरू हेर्ने लत लागेको छ ? सावधान

काठमाडौँ – इन्स्टाग्राम रीलहरू स्क्रोल गर्ने, सामाजिक सञ्जालमा मीमहरू सेयर गर्ने, सामाजिक प्रोफाइलहरू अपडेट गर्ने र रील-लाइफलाई वास्तविक जीवनसँग तुलना गर्ने काम अब सामान्य भइसकेको छ।

सामाजिक सञ्जालको प्रयोग तीव्र गतिमा बढेको छ। जसका कारण हाम्रो जीवनमा सकारात्मक र नकारात्मक दुवै प्रभाव पर्छन्। सामाजिक सञ्जाल प्लेटफर्महरू हाम्रो दैनिक दिनचर्याको अभिन्न अंग बनेका छन्।

जसले सम्बन्ध, आत्म-अभिव्यक्ति र समुदाय निर्माणको अवसर प्रदान गर्दछ। तैपनि, सामाजिक सञ्जालको उपस्थिति बढ्दै जाँदा, मानसिक स्वास्थ्यमा यसको प्रभावको बारेमा पनि बढ्दो चिन्ता भइरहेको छ।

घरदेखि अफिस हाेस् वा यात्रामा परिवार वा हामी वरपरका मानिसहरूमा सामान्य रहेको एउटा बानी भनेको सबैजना आफ्नो फोनमा व्यस्त हुनु हो। घण्टौंसम्म फोन स्क्रोल गर्ने र इन्स्टा रीलहरू हेर्ने बानीले आजकल मानिसहरूलाई यति हदसम्म नियन्त्रणमा लिएको छ कि यसले मानिसहरूको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर गरिरहेको छ।

रिल हेर्ने लतका कारण यो रोग लाग्न सक्छ

फोनको धेरै शौक राख्ने मानिसहरूले निद्रा नलाग्ने, टाउको दुख्ने, माइग्रेन जस्ता समस्याहरूको सामना गरिरहेका छन्। यदि तपाईं सुतिरहनुभएको छ भने तपाईंले रिल सपनाहरू देखिरहनुभएको छ। रिल हेर्ने यो बानी युवाहरूमा मात्र नभई १० देखि ५५ वर्ष उमेर समूहका मानिसहरूमा पनि देखिन्छ। जसका कारण मानसिक रोग दिनप्रतिदिन बढ्दै गएको छ।

रील हेर्नुका खतरनाक बेफाइदाहरू

प्रारम्भिक अनुसन्धानको क्रममा, बिरामीहरूले स्वीकार गरे कि उनीहरूले लगभग डेढ वर्षदेखि रिल हेरिरहेका थिए। जसमा उनी बिहान उठ्ने बित्तिकै रिल हेर्न थाल्छन् र रातिसम्म रिल हेरिरहन्छन्।

साथै, केही व्यक्तिहरूले स्वीकार गरे कि उनीहरूलाई व्हाट्सएपमा सेयर गरिएका रीलहरू हेर्न मन पर्छ। यदि उसले रिल हेरेन भने, उसलाई अनौठो लाग्न थाल्छ।

एकातिर, मलाई टाउको दुख्न थाल्छ र अर्कोतिर, मलाई कुनै काम गर्न मन लाग्दैन। धेरै बिरामीहरूको कथा अनौठो हुन्छ। राति उठ्ने बित्तिकै, ऊ बस्छ र रिल हेर्न थाल्छ। जबसम्म तिनीहरू फेरि सुत्दैनन्।

रिल हेर्दा शरीरमा यी समस्याहरू हुन थाल्छन्

आँखा र टाउकोमा अत्यधिक दुखाइ
सुत्दा आँखामा प्रकाशको अनुभूति हुनु
समयमा खाना नखाने र पिउने नगर्ने
रिल हेर्ने लत कुनै रोग भन्दा कम छैन, यसरी बच्नुहोस् आफूलाई
यदि तपाईं यो रोगबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने हरेक दिन कम रिलहरू हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
आवश्यक पर्दा मात्र मोबाइल प्रयोग गर्नुहोस्
किताबहरू पढ्न सुरु गर्नुहोस्
साथीभाइ र परिवारसँग बढी समय बिताउनुहोस्