के तपाई पाठेघरको मुखको क्यान्सरबाट बच्न चाहनुहुन्छ ?

काठमाडौँ – एक तथ्याङ्क अनुसार छिमेकी देश भारतमा महिलाहरूमा हुने कुल क्यान्सरका घटनाहरूको २९ प्रतिशत पाठेघरको क्यान्सर हो। प्रत्येक वर्ष १ लाख २३ हजार ९०७ महिला यसको शिकार हुने गरेकाे अध्ययनले जनाएकाे छ । यी मध्ये ७७ हजार ३४८ जनाको मृत्यु हुन्छ।

जब शरीरको कुनै पनि भागमा कोषहरू अनियन्त्रित रूपमा बढ्न थाल्छन्, तिनीहरू क्यान्सरमा परिणत हुन्छन्। जब यी कोषहरू पाठेघरको मुख क्षेत्रमा बढ्न थाल्छन्, पाठेघरको क्यान्सर सुरु हुन्छ।

पाठेघरको मुख क्षेत्र पाठेघरको माथिल्लो भाग हो। यो शरीरको त्यो भाग हो जसले योनिलाई पाठेघरसँग जोड्छ। स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन्, सही जीवनशैली र खानपान बानी कायम राखेर यो क्यान्सरको जोखिम धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ।

पाठेघरको मुखको क्यान्सर किन हुन्छ ?

पाठेघरको मुखको क्यान्सर (ह्युमन प्यापिलोमाभाइरस) भाइरसको कारणले हुन्छ। यो योनि, गुदा र मुख जस्ता यौन सम्पर्कबाट फैलिन्छ। शरीरमा पुगेपछि यो भाइरसले क्यान्सर निम्त्याउँछ। विज्ञहरूका अनुसार, सबैजना आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा एचपीभी भाइरसको सम्पर्कमा आउँछन्, तर हाम्रो शरीरले यससँग लड्छ र यसलाई हटाउँछ।

यदि कसैको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर छ भने, यो भाइरसले पाठेघरको मुखको कोषहरूलाई क्यान्सर कोषहरूमा परिणत गर्छ, जुन पछि पाठेघरको क्यान्सरमा परिणत हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, यदि रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाइयो भने जोखिम धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ।

पाठेघरको मुखको क्यान्सरबाट बच्न रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने आहार

१. पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण खानाहरू

डाक्टरहरूका अनुसार पाठेघरको मुखको क्यान्सरबाट बच्न सन्तुलित आहार खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। खानामा पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पानी, भिटामिन र खनिज पदार्थ हुनुपर्छ।

२. भिटामिन सी युक्त फलफूल र तरकारीहरू

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन भिटामिन सी युक्त खानेकुरा खानुपर्छ। आफ्नो खानामा सुन्तला, मौसमी र ​​अमला जस्ता सिट्रस फलफूलहरू समावेश गर्नुहोस्। यी एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा पनि काम गर्छन्। ब्रोकाउली र फाइबरयुक्त खानेकुराले पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

३. बदाम

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनको लागि, तपाईं बदामलाई आफ्नो आहारको हिस्सा बनाउन सक्नुहुन्छ। ओखर र बदाम जस्ता बदामहरू धेरै शक्तिशाली हुन्छन्। यसबाहेक जैतुनको तेल, घिउ र च्याउ पनि रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सहयोगी हुन्छ।

४. ओमेगा-३ युक्त खानेकुराहरू

प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन, आफ्नो आहारमा माछाको तेल, अलसीको बीउ र चियाको बीउ जस्ता ओमेगा-३ युक्त खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्। यसमा क्यान्सर प्रतिरोधी गुण पाइन्छ। यसबाहेक, गोलभेडा क्यान्सरबाट बच्न पनि उपयोगी हुन सक्छ।