काठमाडौँ – एप्पल साइडर भिनेगर स्वास्थ्यका लागि त्यति नै फाइदाजनक छ, जति हानिकारक छ । यदि यसलाई सही मात्रामा प्रयोग गरियो भने, यसले धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ।
बदलिँदो जीवनशैली र खानपानको खराब बानीका कारण आजकाल तौल बढ्ने समस्या बढी देखिएको छ । मानिसहरु तौल घटाउन विभिन्न उपायहरु अपनाइरहेका छन् । कोही कसरत गर्छन् त कोही खानपान बदल्छन् ।
उही समयमा, केहि मानिसहरू तौल घटाउनको लागि स्याउ साइडर सिरका पनि पिउने गर्छन्। एप्पल साइडर भिनेगर पिउनाले पेटको बोसो हटाएर छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्ने उनीहरुको विश्वास छ । तर के एप्पल साइडर भिनेगर साँच्चै धेरै फाइदाजनक छ, हामीलाई थाहा दिनुहोस् …
एप्पल साइडर सिरका के हो ?
एप्पल भिनेगरलाई एप्पल साइडर भिनेगर भनिन्छ। भिटामिन बी बाहेक यसमा साइट्रिक एसिड, एसिटिक एसिड, एन्टी माइक्रोबियल, एन्टी अक्सिडेन्ट र क्यारोटिनाइड्स जस्ता तत्व पाइन्छ । स्याउ साइडर भिनेगरलाई सही मात्रामा लिने हो भने अचम्मको फाइदा हुने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् ।
के एप्पल साइडर भिनेगरले तौल घटाउँछ?
इरानमा गरिएको एक अध्ययनले स्याउ साइडर भिनेगरले तौल घटाउन सहयोगी हुने देखाएको छ । यति मात्र होइन, यसले कोलेस्ट्रोलको मात्रा पनि कम गर्छ । १२ हप्तासम्म चलेको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि यो सिरकाले ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाएर हृदयघातको जोखिम कम गर्छ।
यति मात्र होइन, यसका धेरै फाइदा र बेफाइदा पनि छन् । एक दिनमा ३० मिलीलीटर भन्दा बढी स्याउ साइडर सिरका प्रयोग नगर्नुहोस्।
वजन घटानेको लागि एप्पल साइडर सिरका कसरी पिउने ?
स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार यदि तपाई छिटै तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने १५-२० एमएल एप्पल साइडर भिनेगरमा २–३ चम्चा पानी मिसाएर राती सुत्नुअघि पिउनुहोस् ।
यसो गर्नाले तपाईको तौल छिट्टै कम हुन थाल्छ । तर, यसलाई सिधै पिउनु हुँदैन, अन्यथा यो पेट र घाँटीको लागि हानिकारक हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई सधैं पानीमा मिसाएर पिउनुहोस्।
स्याउ साइडर सिरकाका अन्य फाइदाहरू
पाचन प्रणाली स्वस्थ रहन्छ।
ग्यास, कब्जियत, एसिडिटी र पेट फुल्ने समस्या हट्छ ।
मुटुको दुखाईबाट राहत दिन्छ ।
पेट ब्याक्टेरिया मुक्त राख्न प्रभावकारी
संक्रमण र एलर्जी टाढा राख्नुहोस्।
दुर्गन्ध हटाउन
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया