काठमाडौँ – चिसोको दिनमा शरीरलाई न्यानो राख्नु निकै जरुरी हुन्छ । त्यसैले शरीरलाई न्यानो राख्नको लागि सही तापक्रमको विशेष ख्याल राख्नु जरुरी हुन्छ । जाडो मौसममा कम निद्रा, पानी नपिउने, धेरै खानेकुरा वा खराब बानीका कारण हृदयाघातको जोखिम निकै बढ्छ ।
जाडो होस् वा गर्मी, तपाईंले आफ्नो खानपान र जीवनशैलीमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। तपाईलाई थाहा छ, मुटुको काम हाम्रो शरीरमा रगत पम्प गर्नु हो। जाडोमा शारीरिक क्रियाकलाप कम गर्नुभयो भने स्वास्थ्यमा यसको नकारात्मक असर प्रष्ट देखिनेछ ।
मुटु रोगीले यो समयमा बढी सजग रहनुपर्छ
मुटु रोगीले बिहान ६ देखि १० बजेसम्म आफ्नो मुटुको विशेष ख्याल राख्नुपर्छ । सही समयमा आहार लिनुहोस्। आफ्नो खानपान र जीवनशैली धेरै राम्रो राख्नुहोस्। जाडोमा रक्तनलीहरु खुम्चिन थाल्छ ।
जसका कारण रक्तसञ्चार सुस्त हुन्छ । जसका कारण मुटुमा दबाब पर्छ । मुटुको मांसपेशीले पर्याप्त मात्रामा अक्सिजन पाउँदैन र हृदयघात हुने सम्भावना रहन्छ । पुरुषलाई ४५ वर्षपछि र महिलामा ५५ वर्षपछि हृदयाघातको जोखिम हुन्छ ।
मुटु रोगीले बिहान आफ्नो विशेष ख्याल राख्नुपर्छ
बिहानको समयमा हृदयघातको जोखिम बढ्नुको पछाडि धेरै वैज्ञानिक कारणहरू छन्। सबैभन्दा पहिले, जब हामी उठ्छौं, हाम्रो शरीरमा कोर्टिसोल नामक हर्मोनको स्तर बढ्छ। कोर्टिसोल, जसलाई ‘स्ट्रेस हर्मोन’ पनि भनिन्छ, यसले रक्तचाप बढाउँछ र मुटुलाई कडा काम गर्न बाध्य बनाउँछ।
थप रूपमा, बिहानको शरीरको आन्तरिक घडी, वा सर्काडियन लयले पनि हृदयघातको जोखिमलाई असर गर्छ। यस समयमा, रक्तचाप स्वाभाविक रूपमा बढ्छ, र रक्त वाहिकाहरू थप संकुचित हुन्छन्, रगत प्रवाहलाई असर गर्छ।
साथै, बिहान रगतमा फाइब्रिनोजेन नामक प्रोटिनको स्तर पनि बढी हुन्छ, जसले रगतलाई गाढा बनाउँछ र क्लट बन्ने सम्भावना बढाउँछ। यी सबै कारकहरूको संयुक्त प्रभाव छ, जसका कारण बिहान हृदयघातको जोखिम बढ्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया