काठमाडौँ – आजको आधुनिक जीवनशैली र असन्तुलित खानपान र बढ्दो प्रदूषणले महिलाको स्वास्थ्यमा गहिरो असर पारेको छ । विशेष गरी प्रजनन क्षमतामा यसको प्रभाव स्पष्ट देखिन्छ।
तनाव, दैनिक जीवनशैली र शारीरिक क्रियाकलापको कमीले महिलाको हर्मोनल असन्तुलन बिग्रिएको छ, जसका कारण पीसीओएस, पीसीओडी र एंडोमेट्रियोसिस जस्ता समस्याहरू सामान्य बन्दै गएका छन्।
जंक फूड र प्रशोधित खाना जस्ता खराब खानेकुराको सेवनले शरीरमा पोषणको कमी हुन्छ। यससँगै कामको तनाव र शारीरिक क्रियाकलापको कमीले महिलामा अनियमित महिनावारी हुने गरेको छ ।
यस्तो अवस्थामा चन्द्र नमस्कार जस्ता योग आसनहरू धेरै लाभदायक साबित हुन सक्छन्। यस लेखमा, योग विशेषज्ञ स्मृतिबाट जान्नुहोस् कि महिलाहरूलाई चन्द्र नमस्कारले के फाइदा गर्दछ।
चन्द्र नमस्कार योगको एक प्राचीन विधि हो, जसले महिलाको शारीरिक र शारीरिक अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
यसले हर्मोन सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ । योग विशेषज्ञ स्मृतिका अनुसार चन्द्र नमस्कार महिलाहरुका लागि विशेष गरी लुटेल चरणमा लाभदायक हुन्छ। यसले प्रतिरक्षा बढाउन र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
मासिक धर्म चक्र नियमित गर्दछ: चन्द्र नमस्कारले शरीरबाट तनाव हटाउँछ र रक्त प्रवाह सुधार गर्दछ, जसले गर्दा मासिक धर्म चक्र नियमित हुन्छ।
प्रजनन क्षमता बढाउन सहयोगी: यो योग आसनले प्रजनन अंगहरूमा अक्सिजन र रक्तसञ्चार बढाउँछ। यो बांझपनका लागि मात्र फाइदाजनक छैन तर गर्भधारणको सम्भावना पनि बढाउँछ। चन्द्र नमस्कारले पीसीओएस र पीसीओडी जस्ता अवस्थाहरूलाई नियन्त्रण गर्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया