जाडोमा रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ यी चिजले, के तपाई पनि प्रयोग गर्नुहुन्छ ?

काठमाडौँ – चिसोले शरीरमा ग्लुकोजको मात्रालाई पनि धेरै असर गर्छ। यस्तो अवस्थामा जाडोमा केही चिज खाँदा रगतमा चिनीको मात्रा छिटो बढ्छ । त्यसैले यो मौसममा खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।

चिसो बढ्दै गएपछि डाक्टरहरूले मधुमेहका बिरामीलाई रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न वा व्यवस्थापन गर्न विशेष सल्लाह दिन्छन् । यदि कुनै व्यक्तिले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रालाई व्यवस्थित गर्न चाहन्छ भने, त्यस्ता व्यक्तिले सबैभन्दा पहिले आफ्नो दैनिक जीवनमा केही विशेष परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक छ।

किनभने चिसो बढेपछि शरीरमा इन्सुलिनको मात्रा पनि परिवर्तन हुन्छ । एकै समयमा, जाडोले मधुमेह रोगीहरूको लागि धेरै चुनौतीहरू ल्याउँछ। अत्यधिक चिसोले शरीरमा ग्लुकोजको मात्रालाई धेरै असर गर्छ।

यही कारणले गर्दा हामी जाडोमा ढिलो, सुस्त र कम सक्रिय महसुस गर्छौं। यही कारण रगतमा चिनीको मात्रा बढ्नुको संकेत हो । यसबाहेक जाडोमा क्यालोरी युक्त आरामदायी खानाले पनि तपाईंको सुगर लेभल बिगार्न सक्छ।

यी चीजहरूले जाडोमा रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ

शारीरिक गतिविधिमा कमी

चिसो मौसममा शारीरिक गतिविधि कम हुन्छ, जसले शरीरलाई ग्लुकोज प्रयोग गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

चाडपर्वको समयमा खाना र पेय पदार्थमा विशेष ध्यान दिनुहोस्

छुट्टी मनाउन भारी, चिनी खानाहरू समावेश हुन सक्छ, जसले क्यालोरी खपत बढाउन सक्छ।

तनाव हार्मोन

चिसो मौसमको प्रतिक्रियामा शरीरले तनाव हार्मोनहरू उत्सर्जन गर्दछ, जसले रगतमा चिनीको स्तर बढाउन सक्छ।

भिटामिन डी को कमी

जाडोमा घामको कमीले भिटामिन डीको कमी हुन सक्छ जसले शरीरमा इन्सुलिनको मात्रा बढाउँछ ।

जाडोमा चिसो र फ्लूको जोखिम बढ्छ, र संक्रमणले तनाव निम्त्याउन सक्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ। सनबर्न, बजारमा पाइने प्याकेज गरिएको मिठाई, कफी, ब्रेकफास्ट नखाँदा डिहाइड्रेसन, नाक स्प्रे र गिजाको रोग आदि हुन थाल्छ ।