राम्रो मित्रताले तपाईंलाई रोगहरूबाट कसरी बचाउँछ ?

काठमाडौँ – यदि तपाई साथीहरूसँग रमाइलो गर्न मन पराउनुहुन्छ भने यो बानीलाई कायम राख्नुहोस, किनकि यसका एक मात्र होइन धेरै फाइदाहरू छन् । यसले मुटु र दिमाग दुवैलाई स्वस्थ राख्ने अनुसन्धानले देखाएको छ ।

हरेक साथी महत्वपूर्ण हुन्छ…मित्रताको बारेमा यी पङ्क्तिहरू तपाईंले कसैको मुखबाट हजारौं पटक सुन्नु भएको होला। धेरै फिल्मका संवादमा पनि यसको प्रयोग भएको छ । अब अनुसन्धानले पनि मित्रता कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर स्वीकार गरेको छ।

साथीहरूसँग रमाइलो गरेर समय बिताएर र हरेक तनावलाई भुलेर धेरै रोगहरूबाट बच्न सकिन्छ। हरेक समस्यामा साथीहरूले पनि साथ दिन्छन् । जसका कारण मानसिक बोझ बढ्दैन र कसैको साथ पाएको अनुभूति हुन्छ, जसले तपाईंलाई एक्लोपन र अन्य धेरै समस्याबाट पनि बचाउँछ।

मित्रता कति महत्त्वपूर्ण छ ?

अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसन (एपीए) को एक प्रतिवेदनमा भनिएको छ, राम्रो मित्रताले मानसिक तनाव कम गरेर तपाईलाई आराममा राख्न मद्दत गर्दछ। जब हामी साथीहरूसँग बस्छौं, एन्डोर्फिन अर्थात् शरीरबाट राम्रो हर्मोनहरू निस्कन्छ। जसले मानसिक सुख र शान्ति दिन्छ। यही कारण हो कि जब मानिसहरूले साथीहरू फेला पार्छन्, तिनीहरूले आफ्ना दुःखहरू बिर्सन्छन् र राम्रो महसुस गर्न थाल्छन्।

राम्रो मित्रताको लाभ

मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

जब हामी हाम्रा साथीहरूसँग हुन्छौं, हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा हुन्छ। यस अवधिमा निस्कने राम्रो हर्मोनले हामीलाई तनावबाट बचाउँछ र हामी राम्रो महसुस गर्छौं। साथीले तपाईलाई कुनै पनि खराब वातावरणबाट टाढा लैजान्छ र तपाईलाई मानसिक रूपमा बलियो बन्न मद्दत गर्दछ।

मित्रता हृदयको लागि महत्त्वपूर्ण छ

अनुसन्धानका अनुसार मित्रता दिमागका लागि मात्र नभई मुटुका लागि पनि निकै राम्रो कुरा हो । असल साथीहरू भएका मानिसहरूलाई उच्च रक्तचाप र हृदय रोग जस्ता समस्याहरू कम हुन्छन्। असल साथीले तपाईलाई खुशी राख्छ, जसले मुटुको स्वास्थ्य राम्रो राख्छ।

गम्भीर रोगहरू रोक्छ

साथीहरूसँग समय बिताउँदा शारीरिक गतिविधि बढ्छ। तपाईं हिड्न जानुहुन्छ, खेल खेल्नुहोस् वा तिनीहरूसँग व्यायाम गर्नुहोस्, जसका फाइदाहरू शारीरिक रूपमा पनि धेरै छन्। यसले सक्रिय रहन मद्दत गर्छ र धेरै गम्भीर रोगहरूबाट बचाउँछ।

जीवनशैलीमा सकारात्मक प्रभाव

साथीहरूसँग समय बिताउँदा हाम्रो जीवनशैलीमा सकारात्मक प्रभाव पर्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि मित्रताको कारण, मानिसहरूले स्वस्थ बानीहरू अपनाउन थाल्छन्। यसमा स्वस्थ आहार र नियमित व्यायाम जस्ता बानीले उनीहरूको जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ।

जसका कारण उनीहरु सुखी जीवन बिताउँछन् र रोगहरु उनीहरुबाट टाढा रहन्छन् । त्यसैले मित्रताको बन्धनलाई शक्तिशाली ढालको रूपमा वर्णन गरिएको छ।