चिया हानिकारक होइन स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक छ

काठमाडौँ – अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (एफडीए) ले चियालाई हरियो संकेत दिँदै यसलाई स्वास्थ्यका लागि स्वस्थ्य घोषणा गरेको छ । चिया प्रेमीहरूको लागि यो खुसीको खबर हो।

अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो बिहानको सुरुवात चियाबाट गर्छन्। वा अर्को शब्दमा भन्ने हो भने, मानिसहरू नेपालमा मात्र होइन, भारत र विदेशमा पनि चिया पिउन मन पराउँछन्।

कसैलाई अदुवाको चिया पिउन मन पर्छ भने कसैलाई अलैंची र ल्वाङको चिया । तर, चियालाई लिएर मानिसहरूको मनमा विभिन्न भ्रमहरू छन् जसले चिया स्वास्थ्यका लागि हानिकारक छ कि भनेर प्रश्न उठाउँछ।

धेरैले चिया पिउनु विषजस्तै भएको बताउँछन्, भने कतिपयले दैनिक चिया पिउनाले स्वास्थ्यमा गम्भीर हानी पुर्याउने विश्वास गर्छन् । यसैबीच, हालै अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (एफडीए) ले चियालाई हरियो संकेत दिँदै यसलाई स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक घोषणा गरेको छ ।

नर्थ ईस्टर्न टी एसोसिएसन (NETA) र भारतीय चिया संघ (ITA) ले क्यामेलिया सिनेन्सिसबाट बनेको चियालाई यूएस एफडीएले स्वस्थकर घोषणा गरेका छन्। एफडीएले चियाको पोषक तत्वको बारेमा पनि अपडेट जारी गरेको छ। एफडीएले चियालाई स्वस्थ पेयको रूपमा मान्यता दिएको छ।

अब क्यामेलिया सिनेन्सिसबाट बनेको चिया अब स्वस्थ पदनामको दायरामा आएको छ। चिया पिउन मन पराउनेहरुका लागि यो खुसीको खबर हो । अब मानिसहरु बिना डर ​​चिया पिउन सक्नेछन् ।

चिया कहिले पिउनु हुँदैन ?

हाम्रो देशमा अधिकांश मानिसहरू ओछ्यानमा चिया पिउन मन पराउँछन्। उनीहरू बिहान उठ्ने बित्तिकै तातो ओछ्यान चिया चाहन्छन्। तर के तपाईलाई थाहा छ बिहान उठेपछि खाली पेटमा चिया पिउनु हानिकारक हुन सक्छ । जसका कारण एसिडिटीको समस्या हुन सक्छ ।

यति मात्र होइन, खाली पेटमा चिया पिउनाले रगतमा चिनीको मात्रा निकै बढ्छ । कतिपयले राति चिया पनि पिउने गर्छन्, यसलाई गलत समय पनि मानिन्छ, किनभने यसले निद्रामा बाधा पुर्याउँछ ।

चिया पिउनुका फाइदाहरु के के छन् ?

विज्ञहरूका अनुसार सुत्नुभन्दा १० घण्टा अगाडि चिया पिउने हो भने यसले राम्रो निद्रामा मद्दत गर्छ । चियाले शरीर भित्र सुन्निने समस्यालाई कम गर्छ । चियाले कोर्टिसोल हर्मोन कम गर्न पनि मद्दत गर्छ।

यसले नकारात्मकता र दुःखलाई पनि कम गर्छ। चिया पिउनाले कब्जियत र तनावको समस्या पनि निको हुन्छ । तर, चियाको लत लाग्नु हुँदैन । धेरै चिया पिउनु हानिकारक हुन सक्छ। यसले एसिडिटी, पाचन र निद्रा समस्या हुन सक्छ।