चिसोमा हात खुट्टा दुख्ने समस्या छ ? यो व्यायाम गर्नुहोस् सबै दुखाइ गायब हुन्छ

काठमाडौँ – जाडोमा सामान्य रोग लाग्ने भए पनि यो मौसममा हात, खुट्टा र घाँटीको जोर्नी दुख्ने समस्या वृद्धवृद्धालाई बढी हुन्छ । यो दुखाइ प्रायः पुरानो चोटले गर्दा हुन्छ ।

जसले गर्दा बिरामीहरू अर्थोपेडिक डाक्टरहरू र फिजियोथेरापिस्टहरू हेर्न लाइनमा बस्छन्। जाडोमा सबैभन्दा बढी हुने समस्या हात, खुट्टा र जोर्नीहरु अकडा हुने हो, जुन बृद्धबृद्धाहरुको लागि ठूलो समस्या बन्छ ।

जोर्नी दुख्ने मुख्य कारणहरु
जाडाेमा अधिकांश बिरामीकाे रक्तसञ्चार कम हुने र सुत्दा एउटै पोजिसनमा बस्दा हातखुट्टा सुन्निने र दुख्ने समस्या हुन्छ । विशेषगरी दुर्घटनामा घाइते भएका मानिसलाई जाडोमा जोर्नी दुख्ने समस्या बढी हुने गरेको छ ।

नियमित व्यायामले राहत प्रदान गर्नेछ
जाडोमा हात, खुट्टा र जोर्नी दुख्ने बिरामीले नियमित व्यायाम गर्नुपर्छ । यसले दुखाइ र कठोरताबाट राहत दिन्छ। तर, फिजियोथेरापिस्टको सल्लाहमा गरिने व्यायाम बढी फाइदाजनक हुन्छ ।

चिसोका कारण जनजीवन प्रभावित भएको छ । अर्कोतर्फ वृद्धवृद्धा र पुराना दुर्घटनामा घाइते भएकाहरुलाई हात, खुट्टा र जोर्नी दुख्ने गरेको देखिन्छ ।

जाडोमा आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्नुहोस्
जाडोमा नियमित कसरत गरे स्वास्थ्य वर्षभर राम्रो रहने जनविश्वास छ । यस मौसममा मानिसले हरियो सागसब्जीको सेवन गर्ने, नियमित योग, प्राणायाम र व्यायाम गरेर आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्छन् ।